5 veidi, kā rūpēties par savu iekšējo bērnu

Tā kā tie aug vecāki, mēs ne tikai iegūt, bet arī zaudēt daudz svarīgi dzīves kvalitātei. Starp tiem spēja baudīt maz lietas, atvērtību, patmīlība. Lai atgrieztos viņiem iemācīties baudīt dzīvi un pārtraukt vainot sevi par visu, kas jums ir nepieciešams, lai izveidotu kontaktu ar iekšējo bērnu, kas ir katrā no mums. Mēs jums pastāstīt, kā to izdarīt.

1. Rūpēties par to, kas jums patika, kā bērns

Kas teica, ka atrakciju parks, kaislības krāsvielas vai pacelt mīklas tikai bērniem? Viss, kas jums patika, kā bērns, un ir pieejama tagad, tikai tu pats ierobežo savu ceļu uz baudu.

Saskaņā ar klīnisko psihologu Angela Kenzslou strādā ar iekšējo bērnu, vīrietis ir jājautā sev, ko viņa laimīgs bērnības. Varbūt jūs mīlēja kostīms brīvdienas un vēl sapnis saģērbt dažādiem burtiem, bet mēs uzskatām, ka tavā vecumā, kas ir stulba. Lai veicinātu iekšējo bērnu, dodieties uz karnevālu vai atzīmēt šo Halloween liels veidā.

Nepieļaujot bērnu hobijiem, cilvēki sev atļauju vēlreiz izbaudīt prieku un baudīt dzīvi.

2. Čats ar veciem draugiem,

Sazināšanās ar cilvēkiem, ar kuriem jūs pavadīt savu laiku mazliet vairāk, - ir arī akts vietējā bērnu aprūpi. Uzturiet kontaktus ar kādu, kurš atceras to, ko jūs bijāt agrāk, un iet savu iekšējo bērnu kopā. Saglabājot kontaktu ar bērnības draugu, var būt izdevīga mūsu iekšējais bērns, jo tas ir cilvēki, kas atceras mūs, kad mēs bijām bērni, - saka Vladimirs Mushitsky terapeits. - Tāpēc, kā likums, tas ir daudz vieglāk jūtas rotaļīgumu un muļķība ar viņiem, nekā ar cilvēkiem, satikām pieaugušajiem.

3. Treat Me līdzjūtību

Vēl viens noderīgs vingrinājums - runāt ar viņu kā pieaugušajam ar bērnu. Piešķirtie to neracionālu emociju ar līdzjūtību. Kad jūs jūtaties ievainots vai kauns, nevis noraida, pieņem tos un parādīt maz līdzjūtību viņu, pirms sākat domāt, ko darīt tālāk.

Jautāt, vai vārdi, kurus teikt, lai sevi parasti ir nepieciešams, saskarsmē ar vecākiem viņu bērnu. Neatkarīgi izteiksme palielinājies, lai atbalstītu savu dēlu vai meitu, ir līdzīgā situācijā? Tas ir maz ticams, ka tie satur rupjību, pazemošanu un devalvācija bērnu emociju.

Šis vingrinājums palīdzēs labāk saistīt ar sevi un tikt galā ar pastāvīgu vainas sajūta.

4. Rakstīt vēstuli savam iekšējam bērnam

Ja paliek apmierināts ar vajadzībām bērnības, ir labs veids, lai kompensētu šo - rakstīt vēstuli viņa maza meitene. Atcerieties, ka tiklīdz studenti uzrakstīja apelāciju viņa pieaudzis, un darīt to pašu, tikai atpakaļgaitā. Pastāsti man visu, kas jums ir, tad ir nepieciešams tikt uzklausītam. Tas palīdzēs atjaunot emocionālo saikni ar iekšējo bērnu.

Jūs varat rakstīt par jebko: cik grūti jums tiek dota pieaugušo dzīvi, kā jums bija kā bērns, un kuras no šīm īpašībām jūs garām tieši tagad. Pastāsti man, ko jūs plānojat darīt, lai sazināties ar savu iekšējo bērnu un pārtraukt dzīvo atteikumu.

5. Sūtīt ceļojumi

Pieaugušo veids, kā pamodināt savu iekšējo bērnu - iet uz jaunu vietu. Krasa maiņa dekorācijas un mazāk plānošanai, jo labāk.

Familiaritāte ar dažādām kultūrām, pētījums par neparastu vietu, degustācija nepazīstamu pārtiku, jauni cilvēki - tas viss ir sajūtu brīnums, bijību, uztraukums, kas ir cieši saistīta ar bērnību.

Īpaši efektīvs veids, lai parādītu iekšējo bērnu: ceļot patstāvīgi un bez rūpīgi pārdomātu plānu un mērķiem.