10 dienas darbības, kas kaitē jūsu veselībai

• 10 dienas darbības, kas kaitē jūsu veselībai

Lielākā daļa cilvēku nav mēģina konkrēti kaitēt jūsu veselībai. Bet dažreiz mēs vienkārši dzīvot normālu dzīvi, nekas domāšanu, un tad BAM! Izpaužas slikti, ir nogurums, galvassāpes vai rāda kādu citu slimību, kas nodrošina daudz problēmu. Visbiežāk mums nav pat saprast, kāpēc tas notiek.

Nu, viens, kas aprakstīti šajā rakstā desmit faktorus, var būt atbildīgs par to, ko mēs darām, tādējādi kaitējot viņu veselībai, pat nezinot to.

Paskaties sēžam pie datora. Viss šķiet labi, vai ne? Bet patiesībā, darbs pie datora, var ievērojami kaitēt jūsu veselībai. Nepārtraukta ekspluatācija dēļ nepareizi konfigurēta monitoru izraisa acu nogurumu un galvassāpes. Sēdus uz ilgu laiku izraisa piespiedu muskuļu spriedzi galvas, kakla, plecu un roku, kas noved pie osteohondrozes un tuneļa sindroms plaukstas. Pēc operācijas, dators rada elektrisko lauku ap sevi, kas deionizing vidi, un plate ķermeni zem siltumu un izdala vairāk piesārņojošās vielas gaisā.

Lai mazinātu kaitējumu no darba ilgtermiņa pie datora, tas ir svarīgi ne tikai, lai pienācīgi aprīkot savu darba vietu un sēdēt tā, ka monitors atrodas attālumā, kas nav mazāks par 45-70 cm attālumā no acīm, bet arī veikt regulārus pārtraukumus darbā - vismaz 10 minūtes katrā stunda. Arī lielu ieguvumu no elpošanas vingrinājumi, vingrinājumi uz vienkārša plecu vai vienkārši vingrinājumi acīm.

Daudzi no mums ir steigā darba vai studiju laiku pa laikam vai pastāvīgi grauzt zīmuļus vai pildspalvas. Šķiet, ka tas nav pats kaitīgs darbību. Bet pirmais iespaids ir maldinošs, jo tas ir vērts padomāt, ka koduma rakstāmlietas, jūs sabojāt zobu emalju, un ja ieradums kļuvis obsesīvi, kaut grauzt cietus priekšmetus, var pat apdraudēt saknes zobi. Tāpat, jums vajadzētu paturēt prātā, ka iemesls šī ieraduma - pārākumu nemiera un spriedzes, ka persona mēģina zaudēt tā, ka ir neparasts veids.

"Ja es neesmu dotos uz pludmali, jūs varat arī doties ārā bez saules, un viss būs labi." Bet tas nav gluži taisnība! Šie rīki ne tikai pasargāt jūs no kaitīgajiem UV stariem, bet arī palīdz ādai palikt jauniem, un patiesībā mēs visi vēlamies, lai saglabātu jaunību tik ilgi, cik vien iespējams, vai ne?

"Kas tas ir, ja es valkāt zeķes gultā?" Faktiski, tas būtu arī saprātīgi. Pēc smaganām uz pirkstiem var ietekmēt asinsriti kājās un novērstu vēnu aizplūšanu, izraisot smagas kājas. Ja zeķes ir izgatavotas no sintētiskiem materiāliem, tas novērš ādu no elpošanu un izraisa svīšanu.

"Ņemot dušā katru dienu, es neko nedaru nepareizi." Patiesībā, jūs darāt. Katru dienu tīrīšana ar karstu dušu, un pat izmantojot pīlinga aģentu, jūs neatsaucami nomazgāt ar epidermas lipīdu, kas palīdz jūsu ādai saglabāt mitrumu.

"Es dzirdēju, skriešanas ir noderīga." Man žēl, bet pat šeit tas ir nepieciešams būt uzmanīgiem. Skriešanas palielina risku artrīta, īpaši ceļiem, kas veido maksimālo slodzi, jo īpaši tad, kad darbojas uz asfalta. Ja jūs nolemjat, lai palaistu, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, un tajā pašā laikā, un uzzinātu, vai jums ir kontrindikācijas darbojas.

"Es varu ēst citronus, tur ir nekas nepareizs." Tur! Pirmkārt, tas ir vērts padomāt, ka citroni kontrindicēts gadījumos kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla, hronisku enterokolīts un pankreatītu un gastrīts ar paaugstinātu skābumu. Jums ir jābūt uzmanīgiem, saņemot lielu daudzumu citronu sulu, jo tā var iznīcināt zobu emalju, tāpēc šādos gadījumos ir jāatšķaida ar ūdeni.

"Jūs varat arī zelēt popkorns, skatoties filmu? Tikai nesaki, ka tas ir pārāk slikti. " Diemžēl joprojām slikti! Ja jums nav jāņem vērā nelielas fakti, ka popkorns var bojāt zobus, iestrēdzis starp zobiem un izraisīt zobu samazinājuma, tad noteikti jums vajadzētu pievērst uzmanību tās sastāvu. Galu galā, tas piebilst svara aromatizētājus, garšas pastiprinātāji, naftas, lielu daudzumu cukura vai sāls un citām piedevām. Lielākais risks ir pilns ar eļļu, ko izmanto cepšanai. Ne tikai to, ka tas padara ļoti augstu kaloriju popkornu, tā arī var izraisīt plaušu problēmas. Galu galā, kad eļļa tiek uzkarsēta līdz dia, kas tiek izmantots, lai ražotu popkorna, rada toksiskas vielas, kas var izraisīt plaušu bojājumu.

Jo arsenāla jebkuras mūsdienu meitene ar fēnu. Un žāvēšanas matu žāvētājs pēc katras mazgāšanas galvu, mums nav pat domāt, kāds kaitējums ir viņa paša galva matu veselību. Bet pēc ilgstošas ​​lietošanas matu žāvētājs noplicinātā, kļūst sausa un trausls, un padomi sāk sadalīt. Jūs, protams, var likt tos, lai pēc rūpīgas kopšanas un barojošas maskas, bet, ja jūs paturiet regulāru žāvēšanas mitriem matiem ļoti karsts fēns, viņu stāvoklis būs pakāpeniski un neatgriezeniski pasliktināties.

"Nu, birojā, jūs varat sēdēt?" Kaitējums no sēdošs darbs izrādījās sen. Notorious Britu zinātnieki veica pētījumu un konstatēja, ka cilvēkiem ar mazkustīgu vecumu, vidēji desmit gadus agrāk nekā viņu aktīvāku vienaudžiem. Un sirdslēkmes palielinās līdz 64%, ja jūs sēdēt pie galda ilgāk par 6 stundām dienā.