Kundalini jogas iesācējiem - Kas tas ir

Daudzi cilvēki domā, ka joga - tas ir abstrakts prakse, kas var iesaistīties katrs jebkurā brīdī. Bet tas ir liela kļūda, jo tas faktiski ir joga prasa daudz vairāk mācīties nekā daudzos sporta veidos. Turklāt, vienkārši sauc to, protams, nevar būt - tā ir daļa no tā var šķist sarežģīta, bet patiesībā tā ir saistīta ar lielu skaitu elementu, no kuriem katrs ir sava vērtība, šie elementi ir jāsakārto noteiktā secībā, un jums noteikti ir nepieciešams, lai nopietni noskaņoties uz katru jogas klasi. Turklāt, pastāv dažāda veida nodarbības, starp kurām Jūs varat izvēlēties vienu, kas ir piemērots Jums labāko. Piemēram, pēdējos gados sāk veikt īpašu popularitāti Kundalini joga - iesācējiem, ir pat īpašas video konsultācijas, kas var tikt galā ar. Bet vispirms, jums ir nepieciešams, lai iegūtu priekšstatu par to, kas tas viss ir par tāda veida jogas un kāda ir tā īpatnība.

Kas ir Kundalini joga

Kundalini jogas iesācējiem - Kas tas ir

Kā visi zinām, joga ir ne tikai koncentrējas uz meditāciju un elastīgu attīstību organismā - patiesībā tas var būt ļoti dažādi mērķi, atkarībā no darba veida. Kundalini jogas iesācējiem un progresīvu šajā sakarā ir spēja cilvēkiem kontrolēt savu iekšējo enerģiju. Tas nozīmē, ka laikā dara liels uzsvars tiks likts uz morālo darbību, nevis fiziski. Jums būs nepieciešams sajust visu enerģijas plūsmu caur savu ķermeni, iemācīties pārvaldīt tos uz dažādiem enerģijas veidiem netiek zaudēts veltīgi, un tika nosūtīta jums pareizajā virzienā. Kā jūs varat iedomāties, tas nav pats viegls uzdevums, tāpēc Kundalini joga iesācējiem parasti veic grupā ar pieredzējušu skolotāju, kas var iemācīt jums visu.

Bases

Kundalini jogas iesācējiem - Kas tas ir

Kā jebkura cita veida darbības, jums ir nepieciešams, lai sāktu ir ar pamatiem - Kundalini joga iesācējiem prasīs jums vislielāko uzmanību detaļām, jo ​​katra detaļa ir svarīga. Asanas (pozīcijas praktizē jogu) šajā gadījumā darbojas kā tikai rāmi - kā jau tika minēts iepriekš, nav uzsvars uz fizisko aktivitāti, uzsvars ir uz jūsu domas, jūtas, sajūtas. Uzreiz jāatzīmē, ka pozas ar Kundalini Yoga tiek veikta nelielās grupās, ko sauc par kriyas - tas terminoloģija ir svarīgi, lai jums, jūs vienkārši sākt darīt. Stingri runājot, jums vingrinājumus, kas sastāv no klasēm pareizajās pozīcijās (asanas), elpošanas pareizi, un skaņas vibrācijas, kas jums būs procesā publicēšanu. Un, protams, ļoti svarīgi būs secība visas darbības - tā ir balstīta uz šo un Kundalini joga iesācējiem. Nodarbības nodarbības ir sadalītas trīs daļās ar maksimālo intensitāti otrajā galvenajā daļā.

Session Start

Kundalini jogas iesācējiem - Kas tas ir

Labākais veids, kā tikt galā ar šāda veida joga - video pamācību sauc par "Kundalini joga iesācējiem ar Alekseju Shelyakovym". Tas ir tas meistars ir vispiemērotākais, kas piedāvā vispilnīgāko un skaidrus nodarbības uz net. Bet to, kas ir viena mācība šāda veida joga? Tas sākas ar ievada daļa, kurā lasīšana konkrētu mantras, kā arī iesildīšanās muskuļi jūsu organismā ar palīdzību speciāli vingrojumi. Tas viss notiek mierīgā un mērenā tempā, kas nespiež jūs overexert un sviedri - šīs ievada vingrinājumi tikko sagatavotu jums par ilgu un ļoti būtisku galvenajā daļā, kas tiks apspriesti turpmāk. Tātad, jūs jau zināt mazliet par to, kas ir Kundalini joga - uzsākt darbību arī jūs jau sapratu. Ir pienācis laiks, lai pārietu uz svarīgāko daļu.

galvenā daļa

Kundalini jogas iesācējiem - Kas tas ir

Kas ir galvenā daļa no šāda veida jogas nodarbības? Jums vajadzētu sākt ar to, ka šī daļa ir garākā - vidēji tas aizņem apmēram trīs stundas. Fakts ir tas, ka viss, kas jums ir nepieciešams, lai veiktu 21 Krija, no kuriem katrs sastāv no dažiem asanas, kopā ar blakusparādībām, piemēram, īpašu elpošana un īpašas skaņas vibrācijām. Un pēc tam dara visu asanas, jums būs nepieciešams veikt laiks, lai gudrot - un izrādās, ka tas ir daļa no nodarbības aizņem tik daudz laika, lai jūs iepriekš jums ir nepieciešams atvēlēt joga ir diena, kurā jums nav prātā tērēt nedaudz vairāk nekā trīs stundas pēc tam, atrast mieru un iemācīties kontrolēt savu enerģiju. Patiesībā, jūs varat samazināt garumu galvenā korpusa, samazinot katru Krija, attiecīgi, lai iegūtu līdzsvarotu izmantot. Bet iesācējiem tas nav ieteicams - sākt stāvot ar pilnu nodarbinātību.

gala daļa

Kundalini jogas iesācējiem - Kas tas ir

Attiecībā uz pēdējo posmu, šeit jums ir, lai izpildītu dažas specifiskākas mantras, kuras mērķis ir nostiprināt kontroli pār savu enerģijas plūsmu, kas jums ir atvērts, un jūtama gaitā darbā. Tādējādi šī daļa nedrīkst aizmirst, jo, ja jūs galu galā par meditāciju un neatbilst jaunāko mantra, viss efekts nodarbinātības turpināšanas var būt nulle.

Kā tikt galā ar

Ja tu domā par to, kā sākt praktizēt Kundalini jogu, tad jums ir nepieciešams izlemt, kā jūs darāt. Ja jums ir iespēja - pierakstīties sadaļā "Kundalini Joga iesācējiem" Marino. Bet, ja jūs vēlaties, jūs varat lejupielādēt video pamācības no interneta un mācīties mājās.