Labākais laiks, lai sauļoties?

Miecētas, gluda āda - rotājums jebkuras ķermeņa. Gan sievietes, gan vīrieši vēlas, lai iegūtu vēl, skaistu iedegumu. Taču, lai sasniegtu labu rezultātu, nav tik vienkārši, jums ir nepieciešams zināt dažus noteikumus, lai sauļotos, kā arī labākais laiks, lai sauļoties. Trūkst šādu informāciju, jūs varat saņemt briesmīgu apdegumus un pēc tam ilgi jāārstē.

Vēlamo vitamīns

Pēc garas, aukstajos mēnešos, mūsu ķermeņa vajadzībām sauli, proti, vitamīnu D. Bet jums ir nepieciešams, lai sāktu veikt to mērenos daudzumos. Mazi bērni, pediatri noteikt regulāri veikt E vitamīna pilieni. Galu galā, ja šī viela organisms nesaņems, var attīstīties nopietnas slimības. Pieaugušie arī nepieciešams šo svarīgo vitamīnu. Bet pirms jūs iet ārā saulē, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, cik dienas laikā ir vislabāk sauļoties. Sekojot pareizo režīmu, jūs varat viegli izvairīties no ādas apsārtumu un tulznas.

Uzmanību galvenokārt

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka saule - ir avots radioaktīvo enerģiju. Tādējādi, pēc ekspertu domām, ir ideāls laiks, lai sauļoties - šorīt un vakarā. Dienas laikā tas nav ieteicams iet ārā saulē. No rīta tas vēl nav aktīvs, bet tikai iet uz pozīcijā. Piemērots laiks - no 8.00 līdz 11.00. Tad viņam vajadzētu ņemt pārtraukumu uz pāris stundām. Bet no 16.00 jūs varat droši pavadīt laiku saulē, jo tas sāk ieņemt amatus. Atcerieties, ka labākais laiks sauļoties, uz mūžu.

Preparation of

Tie, kas ir uzmanīgi un jūtīgi par savu veselību, zināt, ka jūsu āda sauļošanās ir nepieciešama, lai sagatavotu iepriekš. Pirmais sauļošanās, jūs varat sākt saņemt aprīļa vidū. Nāc ārā zem siltās saules stariem par stundu. Āda sāk pamazām pieraduši UV stariem. Līdz maijam ir iespējams aizstāt sauli caressing savu ķermeni. nerodas Nav apdegumi un apsārtumu, jo tas joprojām nav cept ar tādu spēku, kā vasarā. Jūnija sākumā, tas jau ir iespējams savienot pretiedeguma ar zemu koeficientu. Tas ir priekšnoteikums karstākajā periodā, pretējā gadījumā jums nāksies novilkt ādas gabaliem. Pirmajā mēnesī vasaras uzvalku krējumu ar koeficientu 15-20 pieaugušajiem, bet bērniem ir ieteicams lietot faktoru 30-50 visu sezonu. Jūnijs parasti izsniedz nav karsti, un pavadīt laiku pludmalē var būt no astoņiem rītā līdz pusdienlaikam. Bet ne vairāk, lai atgrieztos siltajā saulē būs pēcpusdienā.

Augstas sezona

Labākais laiks, lai sauļoties jūlijā, jautājums ir ļoti strīdīgs. Saule ir tās pīķa darbības, un palielināt izredzes apdeguma pusi. Izmantojot sauļošanās ir obligāta. Saulesbrilles, cepure, saules krēmu - ir nepieciešama atribūtus, kuri vēlas, lai būtu tumšs, iedegusi āda bez jebkāda kaitējuma veselībai. Jumta vai baldahīns netraucēs pārāk bālģīmis personības. Patiešām, maskējoties ar saules joprojām gulēja pār tevi savu "nospiedumu", tikai mazāk intensīva.

Cilvēki tikai nāk uz krastu vai ezeru, pacelšanās drēbes un nosaka saskaņā apdeguma stariem. Šie nepārdomāti darbības un radīt postošas ​​sekas. Pirmā diena ir nepieciešama, lai veiktu ēnā, un pēc tam dozēta aizstājējproduktiem ķermeņa atvērt sijas. Ja jūs zināt, labākais laiks, lai sauļoties, iegūt bronzas tan skaudības visu.

Saule, jūra, pludmale

, Brīvdienu būs sabojāt sadedzināti uz pludmali, var būt dažas stundas. Neatkarīgi nozīmē, ka jūs varat izmantot vēlāk, vai tautas māksla, rezultāts būs viens - sāpes un diskomfortu. Tātad nav nolaidība pludmales piederumi un krēms ar augstu aizsardzības faktoru. Papildus banāls apdegumus, ir problēmas, un daudz nopietnākas. Cilvēki, kuri ir organismam ļoti daudz dzimumzīmju, ir stingri aizliegts iziet atklātā saulē. No vēža risks ir ļoti augsts. Šo slimību ziedes un losjoni izārstēt, tāpēc jābūt ļoti uzmanīgiem. Tas nav nepieciešams, lai vienu nedēļu pavadīja karstajā smiltīs, sabojāt savu atlikušo mūžu.

Dual shot

Bērni nedrīkst būt pārāk ilgi saulē. Karstuma dūriens - nesaudzīgu stāsts par sekām. Saprāts pludmalē nepieciešams. Protams, katrā pieaugušo vēlas doties uz Panamu, bet uz pludmali tas ir ļoti steidzami. Bērni arī noņemt galvassegas var būt tikai tad, kad saule pazūd aiz horizonta. Ja jūs nezināt, labākais laiks, lai sauļoties uz sauli, tiek nodrošināta karstuma dūriens. Simptomi karstuma dūriens - ir reibonis, vemšana, slikta dūša, ģībonis. Jums nekavējoties jākonsultējas ar speciālistu, lai izvairītos no turpmākas veselības problēmas. Ārsts izrakstīs atpūtu, dzerot daudz šķidruma, un nav saules tuvāko dienu laikā. Tā nesaņem satraukti un sabojāt savu atvaļinājumu.

vienkāršs circuit

Darkie pat var sadedzināt pie nepareizā devā saules gaismas. Vienkārša shēma palīdzēs līdzjutējiem par sauļošanos, lai izvairītos no nepatikšanām un saglabāt ādu labā stāvoklī. Galu galā, no izžūšanas tas ātri noveco, tā kļūst nepatīkama pieskārienu. Vai tas nav tas, sapnis par katru meiteni. Pieeja jautājumam par saules apdegumu gudri. Jums ir skaidri jāzina, labākais laiks, lai sauļoties vasarā:

• Pirmā diena - rīts 1 stunda nakts 1 h;
• otrajā dienā - no rīta 2:00, 3:00 vakarā;
• , bet trešajā dienā - no rīta 2, 5 stundas un 4 vakara stundas vai vairāk;
• Ja āda ir pārāk balts, pirmo reizi saulē samazināt līdz piecpadsmit minūtēm. Vakarā varat doties pusstundu jau. Dodieties uz jūru, ir labākais divas nedēļas, ķermenis pielāgojas klimata un saules, jo viņam vajadzētu būt. Bet šī iespēja ir ne visiem, piecas līdz septiņas dienas - tas ir standarta laiks cilvēki paliek krastā. Tāpēc viņi metas iekšā baseinā ar savu galvu, vai drīzāk uz visu dienu pludmalē. Rezultātā - par sabojāto brīvdienas, sāpes, izšķērdēt naudu par krēmiem un medikamentiem.

Laimes bērni

Vecāki cenšas pieņemt savus bērnus uz jūru katru gadu. Jūra gaiss, ūdens, saule pozitīva ietekme uz fizisko un garīgo attīstību bērniem. Bet tikai tad, ja noteikumus uzturēšanās saulē. Bērni pirmajā dienā ierašanās ir labāk parādās uz pludmali pēc sešpadsmit stundām. Saule nav aktīvs, ūdens sasilda, tas var būt labāks par savu iecienītāko toddler? Nu kā eļļas raušu, smeared ar bērnu krēmu, jūs varat nosūtīt to uz pusstundu ūdenī.

Uz pludmali jūs varat redzēt daudz grūtniecēm. Protams, šādā interesantā situācijā tas ir ļoti riskanti, jo īpaši pēdējā trimestrī. Atzinumi ārstu par šo sadalījumu. Kāds iesaka topošajām māmiņām, lai dotos uz jūru un saņemt maksu no saules enerģijas un nepieciešamo jodu. Un kāds gluži pretēji, ienaidnieks Šādos braucienos. Bet, ja grūtniece lēmumu par pludmales brīvdienas, jums ir nepieciešams izpētīt sīkāk, kas dienas laikā ir vislabāk sauļoties. Noapaļots vēders ir labāk noslēpt zem apmetņa vai sarongs un galvas - plaša brimmed cepure! Aizsargkrēms var lietot bērniem, lai izvairītos no alerģiskas reakcijas.

Memo fans tan

Protams, garām saulainas dienas vasarā nav nepieciešams. Jo mērenas siltiem stariem, ir ļoti noderīga, lai organismā. Bet pieturēties pie vienkāršiem noteikumiem - priekšnoteikums. Sekot režīms:

• no 8.00 līdz 11.00;
• no 16.00 līdz 20.00.

Personas, kurām tumša āda, jūs varat viegli palielināt laiku. Tagad, ka jūs zināt, labākais laiks, lai sauļoties.

Dažas ādas slimības nepieļaujam tiešos starus. Tāpēc, pirms jūs plānojat brīvdienas pie jūras, konsultējieties ar savu ārstu. Tas nav ieteicams sauļoties:

• , grūtnieces un zīdaiņiem līdz 2 mēnešiem;
• cilvēki, kam dzimumzīmes un daudz mazu molu;
• vēža slimniekiem;
• , kad lietojat noteiktus medikamentus.

Pēc tam, kad no jūras krasta, atpūtnieki mēdz aizmirst par visu. Es gribētu izbaudīt vienotību ar dabu un meliem uz pludmali ar grāmatu. Bet viss būtu saprātīgi. Atcerieties, ka labākais laiks, lai sauļoties pie jūras. Uzmanīgi sagatavoties svētkiem, nepalaid garām vienu mirkli. Iegūt visu nepieciešamo iepriekš. Galvassegas, lietussargi, sauļošanās. Šo pārdomāto un droša brīvdienu jūs atceraties uz ilgu laiku!