Lini milti diēta: receptes, pieteikums, atsauksmes un rezultātiem. Linu milti ar jogurtu, svara zudums: atsauksmes

Linu sēklas ir pazīstama ar savu labvēlīgo īpašību, un tāpēc tās bieži izmanto tautas medicīnā, kā arī, lai normalizētu svaru un attīra zarnu. Tie ir populāri kosmetoloģijā. Vai linu miltu rezultātā svara zudums, un to, kā pareizi sagatavot un lietot? Tas pateiks tālāk.

Derīgās īpašības linu miltu

Šis produkts ir tīrīšanas efekts, tāpēc tas tiek izmantots, lai svara zudums. Arī milti sniedz sajūtu pilnības, un pēc tā lietošanas uz ilgu laiku, nevēlas ēst. Linu sēklas ir bagātas ar labvēlīgo vitamīniem un minerālvielām. Basic vitamīni: B, K, E, kā arī sēklas ietver celulozi, taukus, olbaltumvielas, ogļhidrātus, kālija, kalcija, dzelzs un cinka.

Pateicoties šāda struktūra ķermeņa izpaužas atbrīvoties no liekā mitruma, sastāvs asinīs ir uzlabojusies, un āda tīra. Ja jūs izmantojat miltus pareizi, tad 270 kalorijas, kas ietverti 100 g, jums dos tikai labumu un veicina svara zudumu. Šis produkts ir ļoti barojoša.

Kas maltīti veselīgāku - iegāde vai mājās?

linu miltu svara zudums - tas ir produkts, kuru var iegādāties veikalā vai aptiekā. Tomēr, lai efektīvi attīrīt organismu ir labāk dot priekšroku iekšzemes iepirkumu. Self-vārīti milti saglabā visus iespējamos labvēlīgos vitamīnus un minerālvielas. Turklāt, rūpniecības produkcijas produkta nav kaut kas tai zūd barības vielu, un pat zināmā mērā padara miltus vienkārši nav noderīga. Negodīgi ražotāji var dot ražošanas piedevas, kas negatīvi ietekmē kvalitāti. Jāatzīmē, ka daži ražotāji piedāvā nevis miltu putras no liniem, kas satur cukuru vai sīrupu, bet šie papildinājumi noteikti neveicinās samazināšanu ķermeņa svara.

No miltiem sagatavošana mājās

Linu milti novājēšanu sagatavošanu daļas, nav ražas daudz no tā uzreiz. Pirms katras lietošanas, daļa no miltiem jābūt svaigiem. Ja produkts ir saņēmusi vairāk nekā nepieciešamajām daļām, ir jāuzglabā vēsā, tumšā vietā, vēlams stikla burkā. Sēklas ir zemes, izmantojot dzirnaviņas, vai tiek izmantota piesta (šī iespēja būs nepieciešams vairāk laika). Metāla piederumus nedrīkst izmantot, gatavojot miltiem, jo ​​tā satur taukus var oksidēt.

attīrīšana, izmantojot linu maltīti

Galvenā iezīme produkta ir notīrīta. Būtu arī jāatzīmē, ka linu milti tiek izmantots ne tikai svara zudums, bet arī cīnīties pret dažādām slimībām. Līdzīgs efekts tiek iegūts pēc attīrot organismu no toksīniem, parazītiem, lipīdiem. Tā kā daudzas slimības, ir palielinājušies sakarā ar nepareizu funkcionēšanu zarnas un kuņģa, tie ir jāaizsargā un laiks, lai veiktu profilaktisko tīrīšanu. Uzlabot mobilizāciju zarnu peristaltiku palīdzības linu maltīti zaudēt svaru. Patērētāju atsauksmes informēt, ka šis produkts ir vienkārši neaizvietojama pavasarī un rudenī paasinājumu kuņģa un zarnu slimībām.

Kontrindikācijas

Šis ēdiens ir kontrindicēts cilvēkiem, kas cieš no nieru akmeņiem un žultspūslis. Jums vajadzētu arī pievērst uzmanību individuālo nepanesību produkta. Visos citos gadījumos milti nav kontrindikāciju, taču mums ir jāatceras, ka šis instruments rada tīrīšanas procesu, un patēriņš pietiekami daudz ūdens, ir jābūt pirmajā vietā.

Pareiza izmantošana linu maltīti svara zudums

Daudzi cilvēki pulcējās, lai sāktu tīrīšanu organismā ar palīdzību miltiem, domājām, kā lietot linu miltu svara zudums. pieteikums ātrums nedrīkst pārsniegt trīs nedēļas. Šajā laikā, mazi un lieli zarnas attīrās no fekālijām akmeņiem, gļotas, un pat parazītiem. Pateicoties šai metodei attīrīšanas tiek saglabāts zarnu mikrofloru. Dienas likme miltu patēriņš ir viena ēdamkarote. To var pievienot jebkuram ikdienas pārtiku: zupas, graudaugi, liellopu gaļa, salāti, utt ...

Patērētāju atsauksmes linu milti, kas izmanto to svara zudums, viņi saka, ka jūs varat atbrīvoties no pāris kilogramiem mēnesī. Bet rezultāts bija efektīva, būtu visu laiku izmantot miltus pieturēties pie sabalansēta uztura. Dzīvnieku tauki, cukurs un sāls, būtu jāizslēdz no uztura, kā arī alkoholiskajiem dzērieniem.

izmantošana

Notīriet zarnas palīdzības linu milti, svara zudums, kas ir diezgan vienkāršs pieteikumu. Bet tas bija labs rezultāts, ir nepieciešams ievērot brokastu shēmu, kas ir sadalīts trīs posmos.

• Pirmā nedēļa. Linu milti ir efektīva svara zudums ar jogurtu, tāpēc pirmajā nedēļā tā ievada ar barību vienā deserta karoti, ko pievieno pus glāzi kefīra. Maisa maisījumu, tas ir nepieciešams, lai dzert, bet lēnām, lēnām.
• Otrā nedēļa. Divkāršot miltiem pievieno pus glāzi kefīra, un arī lēnām patērēts.
• Trešā nedēļa. Gandrīz pilnu tasi jogurts pievieno trīs deserta karotes miltu.

Šie maisījumi tiek aizstāti ar pilnu brokastīm un palīdzēt tīrīt zarnās.

Linu miltu svara zudums būtu efektīvs, ja tas darbosies viens no svarīgākajiem noteikumiem: dzeramo divus litrus ūdens dienā. Ja mēs ignorējam šo ieteikumu, mēs varam saskarties ar problēmu, ka nepatīkams vadībā.

Ir vēl viens veids, kā izmantot šo produktu, ja ēdiena tiek pievienota linu milti svara zudums. Atsauksmes un rezultātus, tomēr liecina, ka praktiski nav novērots svara zudums. Bet uzturvērtību diētu palielinās, bet svars nepieaug. Milti ir labāk pievienot aukstajiem ēdieniem, jo ​​karstums apstrāde var iznīcināt visas uzturvielas.

Ko jūs varat darīt ar papildus miltu liniem?

Ir receptes no linu milti, kas nav piemērots tikai svara zudums, bet arī palīdz atjaunot matu struktūru un atjaunot sejas. Ja jūs regulāri izmantojat miltus formā maskas sejai, ir iespējams palielināt ādas elastību un palēnināt novecošanās procesu. Lai sagatavotu maskas, pamatojoties uz miltu linu var izmantot medu, olīveļļu, krējumu, jogurtu. Lai sagatavotu mīkstu tīrīšanas lieto miltus ar papildus ūdens. Šādas procedūras veicina labu sejas, kas izskatās svaiga, bez noguruma. Matu maskas ar šo miltiem dot matu lielāku apjomu, mati kļūst gluda un mīksta. Pietiek jogurts pievieno miltus un piemērot šo maisījumu uz matiem, un pēc 20 minūtēm nomazgā visu, ar šampūnu. Jūs varat arī nomainīt pats šampūns: Sajauc vienu ēdamkaroti miltu ar ūdeni, uzklājiet maisījumu uz jūsu matu un masāžas kustībām berzēt to. Mati būs spīdīgi un mīksti.

sabalansēts uzturs veļa

Feature diēta balstās uz izmantošanu maltīti no liniem, ir trūkums bada. Galvenais uzturs ietver pārtikas produktus pazīstamus uz ķermeņa. Šāda diēta palīdzēs zaudēt līdz pat pieciem kilogramiem mēnesī.

Linu milti būs noderīga ne tikai svara zudums, bet arī labvēlīgi iedarbojas uz stāvokli nagiem, ādai un matiem. Ievērojot ķermeņa prasībām pieraduši pareizu lietošanu frakcionētu jaudu. Skat paraugu izvēlni, kā izmantot linu miltus svara zudums.

Brokastis

Lai sagatavotu auzu veļu nepieciešams 4 ēdamk. l. milti, kas jāaizpilda tādu pašu daudzumu verdoša ūdens un ievilkties 10 minūtes katlā zem vāka cieši slēgts. Pēc tam šo maisījumu var pievienot rīvētu ābolu vai bumbieru. Ir tāds haoss būtu lēna, ne dzert neko. Pusstundu vēlāk atļauts dzert tēju vai kafiju bez cukura.

Otrās brokastis ietver augļu salāti, garšvielām ar linsēklu eļļu.

pusdienas

Piemērots dārzeņu zupa bez podzharok un atsevišķi vārītas liesas gaļas daudzumā 150 g.

uzkodu

Ideāli piemērots tīrīšanai - linu miltu ar jogurtu, svara zudums. Atsauksmes par cilvēkiem, kas patērē vismaz reizi dienā, šāds maisījums, apstiprina, ka pēc tam, kad tas notiek labāko kokteiļu tīrīšanu. Tikai viens tase jogurta papildināta ar 1 h. L. miltu vai linu sēklas.

Vakariņas Maltītes jābūt pārtikas bagāta ar olbaltumvielām. Piemēram, zivis, tvaicēti vai vārīti. Arī jūs varat ēst salātus kāpostu vai bietēm. Receptes no linu milti svara zudums, var nākt klajā ar par to pašu. Galvenais ir tas, ka tie būtu noderīgi.

Lai turpinātu rafinēšanas procesu, ko izmanto audeklu maltīti naktī, lai zaudēt svaru. Atsauksmes ir izmantojuši līdzīgu shēmu, pastāstīja, ka rīts sākas ar attīrošu sajūtu, un visu dienu nav smaguma kuņģī.

Maisījumu gatavots no viena tējkarote miltu piepildīta pusi tasi verdoša ūdens istabas temperatūrā. Pēc tam, kad maisījums bija piecelties uz 10 minūtēm, lai tā tiek pievienota karstu ūdeni (ne vārot), tā, ka glāze ir pilna. Šādu maisījumu var aizstāt vakariņas, ja tas pievieno medu vai rozīnes. Bet nakts versija ir piedzēries bez jebkādām piedevām.

Ieteikumi izmantot linu maltīti

• Lai sasniegtu pozitīvus rezultātus, šis produkts būtu jāveic sistemātiski. Un pirms zarnu tīrīšanai ir nepieciešams izslēgt no uztura gaļu un zivis, ēdot tikai dārzeņus un augļus. Šādā gadījumā tas radīs tīrīšanu.
• Linu miltu maisījumi labi ar jebkuru raudzētiem piena produktiem: jogurtu, dabīgo jogurtu. Lai sāktu ar to vajadzētu izmantot nelielu daudzumu un pakāpeniski palielināt devu.
• Attiecībā uz attīrīšanas process nav apstājies, milti jāizmanto naktī. To var izdarīt formā maisījumu jogurtu un miltiem vai sajaukt to ar siltu ūdeni - 1 tējk .. glāzi ūdens.
• ​​Tas ir nepieciešams, lai pievienotu miltus visu pagatavoti ēdieni: zupas, salātus, mērces.
• Gatavojot maiznīcu jāpievieno kviešu miltu veļa. Tas ir piemērots rauga mīklu, kā arī saldūdens.

No linu maltīti efektivitāte ar jogurtu

Tā liniem maltīti diētu ar kefīru dos vēlamo rezultātu caureju. Kāds ir noslēpums šāda maisījuma? Pirmkārt, linu sēklas ir bagātas ar omega, kas arī ietekmē atjaunojoša un attīrīšanos no ķermeņa. Otrkārt, jogurts pati par sevi ir produkts, kas atbalsta zarnu mikrofloru.

Priekšrocības kokteili:

• uzlabots gremošanu. Normal izkārnījumi - trūkums aizcietējumi un caureja. Paldies visiem audu atkritumi diezgan ātri izvadīts no organisma.
• Skābes Omega veicina atjaunošanos ādā, novērš grumbas. Matu un nagu kļūtu spēcīgāks.
• samazina holesterīna daudzumu, it īpaši, ja jūs stick ar diētu.
• Kokteiļu samazina zemādas taukus.

No miltiem sagatavošana ar jogurtu

Protams, jūs varat izmantot linu sēklas, bet ātri sagremota maltīti. Tikai divas ēdamkarotes miltu sajauc ar vienu tasi jogurts un ļaujiet, lai palielinātu skaļumu. Šis maisījums jāizdzer divas reizes dienā.

Ar Adhēzijas noteiktā režīma pieņemts linu miltus ar jogurtu, svara zudums. Atsauksmes par daudziem cilvēkiem, kuri ir izmantojuši šo metodi, viņi saka, ka rezultāts ir redzams pēc pāris nedēļām. Turklāt, nav bada, nav nepieciešams, lai veldzētu savas nevajadzīgu un neveselīgu uzkodas.

Kā lietot linu miltus ar jogurtu?

Nepietiek tikai, lai izmantotu miltu maisījumu ar jogurtu, ir nepieciešams veikt vairāk saistošus noteikumus.

• Sabalansēts uzturs - pamats saņemšanas linu miltus zaudēt svaru. Atsauksmes cilvēki ziņoja, ka rezultāts parādās tikai pēc tam, kad tie sāk ēst labi un likvidēt visas kaitīgās pārtikas produktus un paradumus.
• Aktīvo lifestyle. Protams, izmantojot miltu nebūs pietiekami, lai svara zudums. Ja ar sportu, staigāt svaigā gaisā, kustēties.
• Ja rezultāts ir tūlītēja, tad tas ir labāk, lai aizstātu vakara maltīti, dzeramā veselīgu dzērienu, kas piesātina organismu ar noderīgām vielām, un neatstās sajūta izsalcis.

Ar jebkuru metodi tīrīšanas ķermeņa jāpieiet rūpīgi un ar pilnu atbildību. Pirms sākat lietot produktu, jums vajadzētu pārliecināties, ka nav akmeņi nierēs un žultspūslī. Tā cholagogue, kad var rasties nepatīkama sajūta aknās tā piemērošana. Attiecībā uz sliktas veselības jāpārtrauc zāļu lietošana un jākonsultējas ar ārstu.

Daudzi cilvēki jūtas atvieglots, ka celta linu maltīti zaudēt svaru. Atsauksmes un rezultāti var būtiski atšķirties, jo kāds līdzīgs metode ir piemērota, un daži ne.