9 lietas, kas būs paildzināt savu dzīvi

Galīgo filma sāga "Avatar" sola nodot izplatīšanai 2023. Daži cilvēki jautājums parādās nopietni, vai viņi dzīvos līdz pirmizrāde! Par laimi, ne visi zinātnieki vienkārši, ka izrādās kaitīgas objektus un parādības apkārt, daži no tiem meklē, kas var uzlabot savu ķermeni un paildzina dzīvi.

1. Vai bērni

Visi vecāki saņem dažus punktus plus noklusējuma. Jūs domājat, ka bērni atņemts daudz savā dzīvē? Paradoksāli, bet viņi tikai pagarināt to. Pētnieki atklāja, ka māte dzīvos 1, 5 gadi vairāk nekā to bezbērnu vienaudžiem. Pētījumi liecina arī, ka jūsu bērni varēs rūpēties par jums, kas ietekmē arī dzīves kvalitāti. Ikreiz, kad jūs dzirdat kliedz viņa brāļa, ja tie nav iekļauti mīļāko multfilmu, atgādinātu sev, ka tā pagarina dzīvi jūsu māsu.

2. Tennis

Jau tūkstoš reižu muļķīgi teikt, ka mērena fiziskā aktivitāte uzlabo veselību, bet vai jūs zinājāt, ka dažu veidu vingrinājumi radikāli mainīt attēlu? British Journal of Sports Medicine mācījās izmantot 80.000 sportisti. Tad tie, dalot tos visus kategorijās, un konstatēja, ka tenisisti mirstība samazinājās par 47%, nekā vidusmēra cilvēks. Peldētāji indekss ir mazāks par 28%, un starp faniem aerobikas - 27%. Bet skrējējiem nebija atšķirīgs no jebkura ne-sportists. Negodīgas, bet šķiet, ka nepieciešams uzņemties raketi.

3. izmitināšanu Japānā

Valsts, kas joprojām atrodas vadībā ziņā visvairāk veselīgu un ilgu pussabrukšanas nācija - ir Japāna. Daļa no noslēpumu ir tradicionālās japāņu uzturā svaigus dārzeņus un zivis. Vēl viens svarīgs faktors - augstas kvalitātes veselības aprūpes sistēma, kas ļauj laika noteikt un ārstēt problēmas, piemēram, spiediena. Zīmīgi ir arī tas, ka pat vecāka gadagājuma japāņi turpina dzīvot aktīvu dzīvi.

Profesors Sarah Harper Oksfordas Universitātes saka, ka japāņu ilgmūžība ir arī iemesls slēpjas sabiedrībā, kas veicina izveidot spēcīgu ģimeni. Japānā vecākiem cilvēkiem notiek augstu cieņu, un viņi nolēma īsti aprūpi. Manuprāt, lielisks iemesls, lai sāktu iedvest šīs vērtības saviem bērniem tagad.

Reading 4.

Vai ir kaut kas skaistāks par agrā sestdienas rītā nokļūt starp kaudze segas un spilveni ar siltu kafiju un liels grāmatu? Nākamreiz, kad jums izdodas atrast laiku, ļaujiet sev atpūsties ar labu grāmatu. Ne masalu sevi, jo jūs vēl joprojām ir daudz ko darīt. Jūs esat aizņemts paplašināšana savu dzīvi! Studijas Jēlas universitātes atklāja, ka Avid faniem lasīšanas mirstības līmenis samazinājās par 20%. Svarīgi arī tas, ka lasīšana žurnālu un interneta ziņu šādiem rādītājiem nav sniegta. Tikai grāmatas, tikai hardcore.

5. Lai dzīvo netālu no meža

Cilvēki, kas dzīvo visvairāk zaļo zonu ir mirstību par 12% zemāks nekā iedzīvotājiem. Turklāt, tas ir lietderīgi, no vides viedokļa, bet tas ir arī pozitīvā noskaņojumā. Ja tu dzīvo netālu no parka, jums ir vairāk iespēju mācībām un tikšanās ar draugiem ārā. Bet ne vienmēr tieši tagad throwing visu un mēģināt atklāt, kā īrēt dzīvokli tuvu parkam. Pievieno nedaudz zaļo augu savā logā.

6. Augstākā izglītība

Ir pienācis laiks, lai saņemtu savu diplomu no statnes un nokratiet putekļus. Saskaņā ar aprēķiniem pētnieku PLoS ONE, ja jūs atteikties saņemt augstāko izglītību, jūs nanesesh paškaitējums, tikai salīdzināt ar gadu smēķēšanas!

Izglītība dod jums vairāk iespēju un kontroli pār savu dzīvi. Universitātes attīsta sociālo komponentu, nodrošina piekļuvi datiem, uzlabot spēju izprast informāciju. Cilvēki ar augstāko izglītību iespēju vadīt sarežģītas situācijas, un bieži vien lielāki nekā ienākumi.

7. Hot paprika

Priecājies, cienītājus asu maz! PLoS ONE apstiprināja, ka apņemšanās ēšanas čili piparu saturu samazina mirstību par 13%. Kaut arī nav skaidrs, kāds ir iemesls, bet ir vairākas teorijas: pirmkārt, asas pārtikas produkti palīdz zaudēt svaru, bet arī, principā, patērēt mazāk pārtikas kvantitātes ziņā. Un, otrkārt, ja tu ēd kaut ko ļoti pikanta, tu dari to lēnām, kas noved pie labākas sagremojamību pārtiku.

8. Kafija

Labas ziņas Starbucks faniem. Pētījums par British Medical Journal, aptverot 400.000 cilvēki vecumā no 50 līdz 81, atrasti: jo vairāk kafijas dzert, jo mazāka varbūtība nāvi no sirds slimībām, saaukstēšanās, insulta vai diabēts. Tas nenozīmē, ka zinātnieki ir devuši zaļo gaismu kofeīna patēriņu. Ir svarīgi ievērot mērenību šajā jautājumā. Mēs ierobežojam sevi rīta tasi, gaidot jaunu atklājumu.

9. Friends on Facebook vai Vkontakte

Tas izklausās anekdoti, bet, patiesībā, ja jūs savu lapu sociālajā tīklā, lai saglabātu veselīgu un pozitīvas attiecības ar saviem draugiem, tad jums daudz labumu. Zinātniskā ierakstīts: tu stimulēt un jauni draugi pieprasījumus un nosūtīja SIFCO! Bet teksta ziņojumus neietekmē veiktspēju. Vai jūs saprotat, tagad kāpēc uzlīmes ir kļuvuši tik populāri? Pārsteidzoši, cilvēki ar nelielu skaitu draugu mirst biežāk. Tāpēc nav jāuztraucas, ka jūs pavadīt laiku uz kaut ko, ka kāds prasa muļķības. Viņš ir tikai 5 Savstarpēja Draugs, kurš nevar nosūtīt SIFCO ar lamas.