6 veidi, kā pārvarēt bailes ceļot

nav svarīgi, ja jums liekas, nelielu satraukumu vai paniku pirms brauciena. Ja jūs nesaņemat pār šo valsti, tas ir izsmelts jums garīgi un fiziski, kā arī pēc tam, kad brīvdienas citā valstī vēlas vēl vienu brīvdienu, lai atgūtu. Nevis baidās no nezināmā, iemācīties baudīt to. Šeit ir daži padomi, kas būs noderīga, jo pieredzējis ceļotājs, un tie, kuri pirmie atstāja savu dzimto pilsētu.

1. rūpīgi pārbaudīt galamērķi pirms izbraukšanas,

Nemiers creeps apziņā brīdī, kad Jūs pārtraucat kaut ko kontrolēt, tāpēc pavadīt pietiekami daudz laika, tiešsaistes meklēšanas. Pavadīt dažas stundas rakstiem un forumiem - pat tie, kas parāda sliktāks attēlu - zināt, ko gaidīt.

Pēc uzzināt vairāk par vietējām paražām, iemācīties dažus vārdus un frāzes, kuras iepazīties ar fotogrāfijām no lidostas un vietējiem noteikumiem, kā arī rakstiski, kā pārvietoties pa sabiedriskā transportu, trauksme nav nozvejas jums ierašanās.

2. sagatavot garīgi un fiziski

atzīst, ka ceļojuma laikā esat pārliecināts justies trauksmi. Reti, ko brauciena izmaksas bez starpgadījumiem. Bet, ja jūs iepriekš būs iegūt kontroli pār viņu domas ir iespējams piedzīvot to reizēm vieglāk. Saglabājiet visus dokumentus vienā vietā - biļetes, kartes, jebkādu avārijas kontaktinformāciju. Neaizmirstiet pack essentials, tāpēc jums nav jāuztraucas par to, ko darīt, ja jūs pazust. Pierakstiet noteikumus atsauci vietējos avārijas numurus un uzzināt, kādi dokumenti ir nepieciešami, lai saņemtu medicīnisko palīdzību, ja nepieciešams.

Gādāt par to, ka jums nav nekāda sakara dienā pirms brauciena pa kreisi. Tātad jums būs mazāk saspringta un spēj pievērst visu savu uzmanību uz jaunu aizraujošu piedzīvojumu!

3. Make up sev mantra

Lai tas vārds vai īsa frāze, ka jums būs atkārtot sevi brīžos nemiers. Mantras ir pozitīva ietekme, jo vairāk jūs atkārtot, jo ātrāk smadzenes varētu noticēt un pārtraukt satraucoša. Piemēram, "Es vienkārši domāju, ka šis" vai "Es varu rīkoties." Vieglāk nekur, tāpēc nav nolaidība šādā veidā.

4. traucējošo paši priecīgus atskaņošanas sarakstu

Kad runa ir par trauksmi pārvarēšanu, mūzika ir labākais līdzeklis. Pievienojiet austiņas un izvēlēties savu mīļāko dziesmu. Veikt vairākas atskaņošanas jau iepriekš, viens lai tas būtu līdzīgs mūzikas valstī, kurā jūs iet, otrs - draugiem un iesprūst pie dziesmas caurumiem.

5. Izvairieties sliekšņa

Pirms dodaties ceļojumā, veikt sarakstu ar visiem ieslēdz, kuru dēļ jums justies neērti. Dažiem tas var būt bailes no pūļa - tad doties partija festivāls Riodežaneiro nav ieteicama. Lai kāds izraisīs bailes no augstuma, tad viņa ceļojuma maršrutā vajadzētu streikot kritumus uz zemes. Jā, jūs varat nezināt par esamību dažu bailes, bet, lai samazinātu bīstamās punkti būs ļoti noderīga.

6. Esiet laipni pret sevi

pastāvīgi uzrauga savu stāvokli. Neatkarīgi emocijas jums var piedzīvo, ļauj sev izbaudīt tos. Paturiet prātā, ka ceļot - pastāvīga stiepjas savu komforta zonu. Tātad, tas ir pilnīgi normāli - just trauksmi par to. Bet jūs gūstat panākumus, nav iemesls lepoties? Neuztraucieties, ja kaut kas nedarbojas, vai nav iet saskaņā ar plānu. Tas nav pēdējais ceļojums, un jūs vienmēr varat atkārtot maršrutu.

Neaizmirstiet par spēku endorphins un diētu. Ja jūs ēst barojošu pārtiku, ne tikai uzskriet ātrās ēdināšanas restorānu, ka esat iepazinušies ar, fiziskais stāvoklis būs sabalansēts, un palīdzēs saglabāt optimistisku skatu uz notikumiem.