Kas jums jāzina par glutationa

Kas jums jāzina par glutationa

Jo vairāk vides degradācijas, jo vairāk uzmanības jums ir nepieciešams, lai sniegtu savas šūnas. Šodien mēs runājam par svarīgu antioksidants - glutationa trūkumu, kuru var palielināt risku saslimt ar vēzi, demenci un sirds slimības.

Kas ir glutationa?

Glutations - spēcīgs antioksidants, kas izmanto mūsu organismā, lai pasargātu mūs no slimībām. Tā bija viņa klātbūtne organismā var novērst priekšlaicīgu novecošanos, vēzi, sirds slimības, demenci un daudzām citām nopietnām slimībām.

Kā tas tiek ražots?

Glutations tiek ražots tieši organismā, bet slikts uzturs, vides degradācija, stress, traumas, infekcijas un starojums noārda savas rezerves. Pētījumi liecina, ka līmenis glutationa tiek samazināta no 12% līdz 8%, vecumā no 20 līdz 30 gadiem. aknas ir pārslogota, un tas padara jūs nosliece uz sairšanas šūnu no brīvo radikāļu un citu ārēju bojājumu.

Glyutatotion pati par sevi ir no trim vienkāršiem aminoskābju kombinācija - cisteīns, glicīns un glutamīnu.

Kāpēc tas ir svarīgi, lai stimulētu ražošanu glutationa?

Kas jums jāzina par glutationa

Saskaņā ar dažām aplēsēm, trešā daļa pasaules iedzīvotāju glutationa līmenis ir samazināts sakarā ar desmitiem tūkstošu rūpniecisko ķimikāliju izmanto vidē. Mūsu attīstība kā suga ir pārtraucis ilgi, pirms mēs sākām pakļaut sevi šādām toksisko iedarbību, tāpēc, ka mūsu iestādes vienkārši neeksistē gēnu, kas varētu izturēt vides degradāciju. Trūkums no glutationa notiek visbiežāk cilvēkiem ar hroniska noguruma sindromu, sirds slimības, vēzis, hroniskas infekcijas, autoimūnām slimībām, diabēta, autisms, Alcheimera slimība, Parkinsona slimība, artrīts, astma, nieru slimības un aknu slimību.

Mūsu spēja radīt un uzturēt augstu glutationa ir ļoti svarīga, lai cīnītos ar gandrīz visām hroniskām slimībām, kā arī, lai novērstu to un uzturēt optimālu veselību un veiktspēju.

Kā glutationa?

Glutations sāk operāciju antioksidanti cīnās pret brīvajiem radikāļiem. Kaitīgas vielas "pātagu" uz glutationa, un pēc tam nodoti ķermeni un izdalās.

Vienkārši izsakoties, tas palīdz atbrīvoties no toksīniem, un, ja tā līmenis organismā ir samazināts - process var būt nāvējoša visām dzīvības atbalsta sistēmās.

Paaugstināts glutationa samazina muskuļu bojājumus, samazina atveseļošanās laiku, palielina spēku un izturību, kā arī mainīt savu metabolismu, lai attīstītu muskuļus, nevis veikala taukos.

Kā palielināt glutationa līmenis

Kas jums jāzina par glutationa

Labā ziņa ir tā, ka jūs varat darīt daudzas lietas, lai palielinātu skaitu šīs svarīgās molekulas organismā:

  • , var patērēt pārtiku, kas bagāts ar sēra: ķiploki, sīpoli, Krustziežus dārzeņi - brokoļi, kāposti, zaļie salāti.
  • Izmanto bioaktīvu sūkalu olbaltumvielas, kas ir avots no aminoskābju celtniecības blokus sintēzes. Lai to izdarītu, pievienot diētu nepasterizēta piena, kas nesatur pesticīdu un hormonālos preparātus.
  • vilcieni regulāri - vingrinājums paaugstina glutationa līmeni un tādējādi palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, uzlabo detoksikācijas un palielināt savas antioksidantu aizsardzību. Sāciet ar mazām klasēm, 30 minūšu gājienā līdz enerģisks stundu sesijām. Mēģiniet izmantot tie bija regulāri, un izvairīties no traumām.
  • Izmanto bagātinātāji - ražošanai un apstrādei glutationa organismā prasa daudz dažādu barības vielu, bet tie visi ir pieejami jūsu vietējā aptiekā. Jūs varat izmantot multivitamīnu, zivju eļļa, folskābe un vitamīnu B - pat tas ir pietiekami, lai uzturētu veselību atbilstoša līmeņa.
  • Seek alfa-lipoic acid. Tā nozīme ir tuvu glutationa, kas iesaistīti enerģijas ražošanā un kontrolē cukura līmeni asinīs. Tas ir arī ražo ķermeņa, bet gan tāpēc, ka stresa pieredzi ir ātri izsmelts. Par to, ka tas, ko deva jums vajadzētu ņemt to, tas ir labāk lūgt terapeits.
  • redzēt to, ka jūs saņemat pietiekami daudz vitamīnu C un E no pārtikas produktiem, jo ​​tie palīdz iziršanu glutationa.