Griķi ar jogurtu no rīta tukšā dūšā: pārskata rezultātus. Diēta Svars Loss - griķi ar jogurtu

Katrai sievietei manā dzīvē ir, kad es vēlos mainīt savu dzīvi uzreiz, matu krāsa, frizūra ... Un būt pārliecināti, lai zaudēt svaru! Šādos brīžos, mums ir jāatceras, ka svara zudums ir pakāpenisks. Tas ir maigs veids, kā palīdzēt zaudēt svaru pakāpeniski noved skaitlis labā stāvoklī, un paralēli, lai noteiktu gremošanas traktu. Tas palīdz pareizo pārtiku, graudaugus un kislomolochka. Griķi ar jogurtu no rīta tukšā dūšā (atsauksmes liecina, ka tas ir diezgan garšīgs, un efektīva), ir labākā izvēle. Šis ir viens no draudzīgu shēmu.

Griķi ar jogurtu no rīta tukšā dūšā: pārskata rezultātus. Diēta Svars Loss - griķi ar jogurtu

Pamatnoteikums

Jebkura svara zudums sistēma ir samazināts līdz ierobežojumu tauku un ogļhidrātu. Nē griķu nepalīdz, ja Jums ir smalkmaizīte ar šokolādi un frī kartupeļi ar cūkgaļas neierobežotā daudzumā. To apstiprina dietologiem un paši diētu viņu atsauksmes. Griķi ar jogurtu no rīta tukšā dūšā ļauj efektīvi attīra ķermeni un stiprināt savas tauku rezerves apstrādi.

Galvenais - tas ir labi, lai sagatavotu astes. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, trīs ēdamkarotes graudaugu un 100 gramus jogurts. Piena produktu aizstāj pienu, bet ārsti saka, ka šis ēdiens ir piemērots tikai bērniem. Aizpildiet griķu un atstāj uz nakti istabas temperatūrā. No rīta tas ir pilnīgi gatavs lietošanai. Tagad mums ir nepieciešams, lai apturētu vismaz vienu stundu, un dzert glāzi silta ūdens ar tējkaroti medus. Doties uz nākamo pārtikas devu, var būt 2 stundas.

Kāpēc efekts nerodas

Daži cilvēki saka, ka ēdot griķus vairākus mēnešus, bet nav izdevies atbrīvoties no kilogramu. Kāpēc es saņemu šos pārskatus? Griķi ar kefīru tukšā dūšā no rīta, ir liels palīdzēt, bet tikai tad, ja persona ir ēst veselīgu pārtiku. Vakariņās, jūs nevarat cepta pārtika, jo tie palēnina degšanas procesu jau uzkrāto noguldījumus. Katru vakaru, jums ir nepieciešams, lai sagatavotu jaunu partiju griķu no rīta. Tas ir vienkārši, bet kāds var kļūt par nepārvaramu šķērsli ceļā uz slim skaitlis.

Griķi ar jogurtu no rīta tukšā dūšā: pārskata rezultātus. Diēta Svars Loss - griķi ar jogurtu

Kursu garums

Tīrīšanas procedūrai vajadzētu būt nekontrolēti. Šī noteikuma pārkāpumu - vēl viens iemesls, kāpēc ir negatīvas atsauksmes. Griķi ar jogurtu no rīta tukšā dūšā jāizmanto kursi trīs ciklus 10 dienas ilguma katrā. Starp tām, lai ņemtu pārtraukuma vismaz 7 vai pat 10 dienām. Ja esat apmierināts ar rezultātu, kas iegūts mazāk laika, jūs varat pārtraukt šeit. Parasti labākie rezultāti tika novēroti pirmajā ciklā. Šajā laikā, jūs varat samazināt par apmēram 5 kg svaru. Par otro un trešo posmu ļauj atiestatīšanu 1 līdz 3 kg.

novēršana no kuņģa un zarnu trakta slimību

Ir gadījumi, kad sieviete sūdzas par palielināto apjomu vēdera, bet tauku slānis gandrīz neviens. Iemesls var gulēt zarnu gruveši. Ja cilvēks sūdzas, ka viņš nepalīdzēja diētu, griķi ar jogurtu šajā gadījumā būs reāls ietaupījums, galvenais - lai izvēlētos pareizo kefīru. Tai ir jābūt vienas dienas, jo šis produkts ir paredzēts caureju veicinošu iedarbību. Griķi satur daudz šķiedrvielu, kas nav uzsūcas organismā, un darbojas kā zarnu birsti. Ja svars ir mazs, tad diētu var pat būt nepieciešama. Griķi ar kefīru pietiekami izmantot tukšā dūšā reizi nedēļā izkraušanu. Šiem soļiem būs mēnesis, lai pilnībā attīrītu zarnu toksīniem, toksīnus un kaitīgiem mikroorganismiem. Jūs ievērosiet, kā apjoms kuņģī ir ievērojami samazinājies.

Griķi ar jogurtu no rīta tukšā dūšā: pārskata rezultātus. Diēta Svars Loss - griķi ar jogurtu

Vai ir iespējams brokastot tik konsekventi?

Griķi ar jogurtu no rīta tukšā dūšā, svara zudums, var izmantot tikai likmes. Mūsu ķermeņa vajadzībām dažādus, un stuff to konsekventi pats ēdiens nevar. Ja jūs praktizēt šo diētu katru dienu, risks noārda sevi garīgi un nesasniegs nekādus rezultātus. Pat ja mums izdodas zaudēt svaru, tad jūs iegūsiet vēl vairāk, lai nepārtraukti nav ieteicams brokastīm. Pavadīt novājēšanu kursu un pēc tam laiku pa laikam pārsteigt organisma šādas brokastis.

Griķi ar jogurtu no rīta tukšā dūšā: pārskata rezultātus. Diēta Svars Loss - griķi ar jogurtu

Diet un ārstēšana

Liekais svars bieži ir sekas sliktai gremošanas traktā. Pankreatīts, gastrīts, holecistīts - visas šīs kaites izraisīt sāpīgas sajūtas. Daļa pacientu mēģina "izmantot" savu nelegālo produktu, un pēc tam ir arī uzkodu visi pretsāpju līdzekļi. Ārsti iesaka ēst griķus ar kefīru tukšā dūšā. Šīs procedūras priekšrocība ir manāms gandrīz nekavējoties.

Zarnām ir jāattīra no toksīniem, normalizē tās darbību, mazina sāpes un aizkuņģa dziedzeris. Recepte ir diezgan vienkārša: glāze graudaugu ielej 500 ml jogurta un atstāj uz 12 stundām. No rīta šīs summas ir sadalīts divās daļās, viena ēd brokastīs un vēl vakariņām. Vēl viens noteikums: neēd brokastis no rīta pirms 8:00, jo organisms vēl guļ, un nav gatavi sagremot pārtiku. Ja tikai reizi trijos mēnešos par pareizu uzturu uzturā iekļaut desmit dienu diētu griķu un kefīru, un jūsu normālu veselības stāvokli tiks sniegta.

monodiet

Ja jūs vēlaties, lai ātri veikt globālu izmaiņu, jums ir maz sarežģīt nosacījumus. Tagad GRIĶU ir jābūt ne tikai brokastīs, bet arī dienas laikā. Rezultāti GRIĶUS diētu indivīdu, bet lielāks svars, jo lielāks rezultāts. Parasti tas ir 4-6 kg uz vienu kursu, pat tad, ja pārkāpumi. Runājot par 2. izmēra aizņem vidēji, un tie ir vienmērīgi samazināta. Tas atbilst apmēram 4 cm visiem mērījumiem.

Griķi ar jogurtu no rīta tukšā dūšā: pārskata rezultātus. Diēta Svars Loss - griķi ar jogurtu

Ir labs ieteikums - atrast atbalstu starp ģimeni vai draugiem. Tad visi kārdinājumi jūs varēsiet atbildēt: mums zaudēt svaru griķu ar jogurtu, smalkmaizītes un gaidīt!

Tātad, vakarā ieliet griķu kefīra kalpo brokastis. Pēc brokastīm, Jūs varat pagatavot parasto putru uz ūdens, un tur ir daudz no tā. Turklāt, dienā, jūs varat dzert līdz litram zema tauku jogurts, lai izmantotu to kā ar miežiem, kā arī atsevišķi. Tas var būt mazāks, bet ne vairāk. Ja pirms gulētiešanas sajūta ļoti izsalcis, jūs varat atļauties papildu tasi jogurts.

bit dažādība

Ir vēl viens variants no uztura izvēlnes, kas ir kļuvušas daudzveidīgākas un garšīgi. Trūkuma dēļ cukura var izraisīt vājumu, nogurumu un nogurumu. Turklāt, griķi un kefīra ražīgs garlaicīgi. Jūs varat pievienot žāvēti augļi auzu. Tas var būt āboli un plūmes, rozīnes un žāvētas aprikozes, bet tikai nelielos daudzumos. Uz plāksnes, novietojiet pusītes 5-6 plūmes. Vēl viena iespēja ir pievienot tējkaroti medus. Šo diētu var ievērot ierobežotu laiku. Dietologi neiesakām ierobežot sevi ar 2-3 dienu laikā. Optimal izmantošana mono-uzturu kā badošanās dienām, tās maksimālais ilgums ir 7-10 dienas.

Griķi ar jogurtu no rīta tukšā dūšā: pārskata rezultātus. Diēta Svars Loss - griķi ar jogurtu

Pēc tam, kad uzturā

Protams, jūsu uzturs būtu jāpārskata, jo tas bija viņš, kurš bija iemesls svara pieaugums. Un, ja jums nav jāmaksā uzmanību uz to, tas nepalīdz, un griķus ar jogurtu. Atsauksmes un rezultāti ir ļoti iepriecinoši, gandrīz visi ir sasnieguši labus rezultātus. Par 10 dienām, brokastis un 3 dienas mono iespējams zaudēt 5-6 kg. Tagad galvenais uzdevums ir, lai saglabātu rezultātu. Ja jūs uzbrukums kūkas, visas pūles būs veltīgas. mēneša vai divu laikā, visi ietaupījumi tiks atgūts ķermeņa taupīgs atpakaļ. Ja jūs pēkšņi notikt tur par vizīti un sev atslābums, tad organizēt tukšā dūšā dienā.