Kā noņemt taukus no kājām, trīs galvenie nosacījumi

Cīņā par mazā korpusā sievietes iet uz visu, kas ir iespējams. Taču bieži vien, vēlamie rezultāti nav tik vienkārši. Ne tikai vienkārši zaudēt svaru, mums ir nepieciešams, lai arī tā, ka tauki ir palicis no visām ķermeņa daļām, nevis tikai dažās vietās. Piemēram, kājas. Tie atbrīvoties no liekā tauku vislēnākā. Bieži vien, jebkura diēta tas nepalīdz, jo bez exercise. Tātad galu galā, kā noņemt taukus no kājām? Kas to darīs? Mēģināt saprast.

Nutrition

Ļoti bieži mēs izmantot palīdzību jebkādām diētām. Neapšaubāmi, to rezultāti būs pamanāms, bet ne uz viņa kājām. Var zaudēt svaru viss, ko vēlaties: vēdera, rokas, sejas, krūšu, bet ne mazāku ķermeņa. Precīzāk, nav tik efektīvs kā vēlamo. Lai atbrīvotos no taukiem kājās, jums ir nepieciešams, lai sagatavotu sevi par ilgu procesu, kuras pamatā ir pareizu uzturu. Tas nav nepieciešams, lai izplūdes sevi ar bada streiku jāizslēdz tikai no ikdienas uzturā saldo, miltu, tauku un cepts, kā arī alkohols. Nutrition vajadzētu būt daļa: 5-6 reizes dienā mazās porcijās. Ir jābūt, bet tikai veselīgu pārtiku. Liesa gaļa un zivis, graudaugi, dārzeņi, augļi - tas ir kaut kas, bez kura nav iespējams novājēšanu leju.

Masāža

Ja jūs nezināt, kā noņemt taukus no kājām, tad šī procedūra, lai palīdzētu jums. Tas nav nepieciešams pieteikties masāžai ar speciālistiem. Jūs varat tērēt to un to pašu - piemēram, izmantojot vakuuma kārbu. Bet tas ir atļauts darīt tikai tad, ja jums nav cieš no varikozas vēnas. Masējiet kājas un rokas, var izmantot masāžas krēmu vai želeju. Sākas un beidzas procedūru ar berzes, un pēc tam mīcīt problemātiskās jomas, saspiest tos un virzīt tos. Īsāk sakot, jebkurš mēģinājums ietekmēt kustības ķermeņa tauku. Ikdienas masāža palīdzēs jums sadedzināt taukus uz kājām, lai atrastu skaistumu un harmoniju.

vingrinājumi

Ja jūs nolemjat, lai zaudēt svaru, jūs nevarat iztikt bez aktīvas sporta veidos. Vislabāk ir doties uz fitnesa klubu, bet, ja tas nav iespējams, sāk staigāt vairāk. Jūs varat palaist no rītiem, lai pievienoties baseins. Bet pat veikt vienkāršus vingrinājumus mājās, kā arī to, kā noņemt taukus no kājām, var būt tikai tad, ja ikdienas treniņiem. Sākumā tas būs grūti pieradināt sevi, bet tad kļūst par ieradumu. Veikt jūs pieņemt šādus vingrinājumus:

1. lecamaukla - atcerēties bērnību! Tikai lēkt tiesības uz nosēšanās tika veikta visu kājām.
2. tupēšana - ļoti efektīvs vingrinājums. Dariet to tik ilgi, cik jūs sākat krist uz leju.
3. šķēres - guļot uz muguras, izplatās viņas kājas uz sāniem, un šķērsoja to, kā samazināt iedomātu virvi.
4. "iešana", uz sēžamvietas - sēdēt uz grīdas, un sākt darīt gurniem kustību, virzās uz priekšu, tad atpakaļ, soli pa solim.
5. Pastaiga vienā failā - pieliekties uz leju, un pāriet uz tiem, kas vēl nav noguris.
6. Mahi kājas - roku pārējais pret sienu. Padarīt Mahi pirmo vienu kāju dažādos virzienos, tostarp riņķveida kustības pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Vai tas pats, un otru kāju.

Tagad jūs zināt, kā noņemt taukus no kājām. Patiesībā, nekas pārdabisks nav šajā procesā, bet gan uz darbu, protams, ir nepieciešams. Bet tad jūs varat pateikties sev samērīgs kājas, kas tik ilgi sapņojis.