Pamati pašaizsardzības: kā pārspēt bumbieris?

Ko puisis nav satraukt filmas ar Van Damme, Scott Adkins un Čaks Noriss? Un iemesls ir diezgan skaidrs: laba cīņa, lai spētu aizsargāt sevi un saviem mīļajiem, visi vēlas zināt. Faktiski, mācību elementāras principus pašaizsardzības nav grūti, tas neaizņems pat visvairāk trauslo zēns vairāk nekā vienu stundu dienā (viena līdz divu mēnešu laikā). Problēma ir tā, ka tad, kad mēs redzam profesionālās cīņas, kuri vilcienu gadiem, zemapziņā saprot, ka tas nav gatavs veikt šādus upurus labad tikai iemaņas. Tātad aplūkosim, kā mācīties pamatus pašaizsardzības paši un, cik drīz vien iespējams!

Pamati pašaizsardzības: kā pārspēt bumbieris?

sarunu partneris

Protams, tas ir iespējams iemācīties cīnīties bez rīkojuma, par kuru varētu praktizēt savas prasmes. Bet viss ir daudz vienkāršāk, nekā šķiet, jo vairāk ķīniešu meistari ir jānāk klajā ar daudz veidi, lai būtu iespējams izmantot bez ienaidnieku. Lai to izdarītu, izmanto dažādas metodes, tai skaitā: ēnu boksa, trīšanas reakcijas uzbrukumiem uz koka staba vai vienkārši braucot diapazonu bumbieris. Tas ir pēdējais mēs runājam tālāk, jo, neskatoties uz vienkāršību iedomāts, kā pareizi beat bumbieru maz zina. Mēs jums parādīsim, kā strādāt pareizi un nodot visvairāk vienkāršu un efektīvu perforatori un kicks, kas vairāk nekā vienu reizi būs noderīga, lai jums dzīvē. Kā pārspēt roku

Pamati pašaizsardzības: kā pārspēt bumbieris?

populārākā boksa kombinācija perforatori "dvoechka" (pa labi - pa kreisi) un "C kategorija" (pa labi - pa kreisi - UpperCut) ir zināms, ka gandrīz visiem, bet es domāju, ka, ja jums ir, ka pat vienu taisni perforators var izdarīt dažādos veidos. Lai uzzinātu, kā pārspēt tiešus uzbrukumus bumbieris, var teicis četrās vienkāršiem noteikumiem:

  1. ietekme ir jāsāk no pretējās kājas no zeķu spurting puses uzkrāt inerces augšstilbu, ķermenis, elkonis, un tikai tad nākt kontakta momentā. Tas ir labākais, lai sportot pirmo triecienu lēni strādā visu ķermeni, kā pareizi paziņojums par ietekmi, ir vērts desmit reizes dārgāk nekā gadu, pat ar nepareizu tehniku ​​apmācību.
  2. Fist nedrīkst būt taisni, piemēram, zibens ir pieskrūvēts, viņam jāgriežas ap 90-180 grādiem ap savu asi visā kustību insultu. Tas ļauj jums, lai pūst grūtāk un grūtāk.
  3. Kā pārspēt bumbieris, ja tas ir tikai jums maisā? Iedomājieties, jūsu pretinieks, kas būs dzīva persona. Neaizmirstiet aizsargāt un vienmēr gatavs.
  4. Nav šūpoles! Šajā procesā sasniedzat savu dūri sāk pārvietoties no vietas, kur tas bija. Nē ievilkšana nevajadzētu būt. Ir divtaktu tehnoloģija: taisni un izliekti. Pirmajā gadījumā jums hit taisni, nesaliecot elkoni, bet otrs - zarnu wrenching vispirms roku, samazinot amplitūdu.

Kā kick

Pamati pašaizsardzības: kā pārspēt bumbieris?

Kicks ir ne tikai visbriesmīgākais (un dažreiz nāvējoša), bet arī traumē vairāk nekā perforatori. Tāpēc, pirms sākt aktīvi sparring detalizēti izpētīt tehniku ​​kā pārspēt bumbieris kājas, un tikai pēc tam sāk apmācīt. Par šī ietekme ir nepieciešama lielāka elastība no ķermeņa un labi stiepjas, tāpēc nenovērtējiet sevi, pavadīt vairāk laika uzsilst un stiprums apmācību, lai izvairītos no iespējamām traumām.

epilogs

Tātad tagad jūs esat iepazinušies ar pamata noteikumiem par to, kā pārspēt bumbieris. Un jums ir, lai saprastu pamatus pašaizsardzības paliek izdarīt tikai vienu soli, kas attiecas uz visiem savdabīgo gadījumā jums neatlaidību un centība. Ticiet man, rezultāts nav ilgs laiks!