Biezi teļi kājas: kā cīnīties pret to

, lai ģenētiku, kā likums, nevar būt palīdzēja. Un, ja sieviete ir nosliece uz lieko svaru, tas kļūs plānas ļoti grūti. Tas pats attiecas arī uz teļiem. Ir mūžīgā problēma: izdilis vēlas iegūt labāku šajā daļā, apaļš - zaudēt svaru. Bet šeit ir dilemma, viens par visiem: kā to darīt, jo šajā jomā ir gandrīz neiespējami "pārliecināšanas"! Biezi teļi - katastrofa, jo tas ir ierobežojums drēbes, un diezgan liels. Un stopsignāls mums meitenēm nav patiešām patīk. Kā noņemt olas uz savām kājām? Un iemesls šīs parādības?

Kāpēc meitenes biezas teļi?

Kad mēs zaudēt svaru, zaudēt svaru viss - rokas, sēžamvieta, vēdera, krūšu, bet ne olas. Tā ir katastrofa, jo tas ne vienmēr izskatās harmoniskas. Iemesls, kā likums, viena - ģenētiku. Ja esat no mātes dabas šo funkciju, tad tas ir gandrīz nekas jūs varat darīt. Es pamanīju vārdu "gandrīz"? Labi, kaut kas var labot, un jo īpaši neatlaidīgs vēl vajadzētu iet par spīti visam, ieskaitot lielas ģenētiku. Panākumi ir iespējama tikai tad, ja ir izpildīti divi nosacījumi: regularitāti un pastāvība. Gatavi? Tad uz priekšu, uz uzvaru! Pirmais solis: jauda

Tātad, ja jūs nolemjat veikt pirmo soli, jūs esat jau pusceļā. Kā jūs vēlaties, lai sāktu? Protams, ar pārtiku. Biezs teļš - tas ir daļēji rezultāts. Tā rezultātā, jums ir nepieciešams, lai samazinātu kaloriju daudzumu uzturā, patērējamas nelielos daudzumos kaitīgiem ogļhidrātu un dzert daudz ūdens. Nojume vasaras augļiem un dārzeņiem, salātiem, sīpoliem. Tas palīdzēs organismam, lai iegūtu nepieciešamo daudzumu vitamīnu un zaudēt svaru. Tas nenozīmē, ka jums ir badoties sevi. Tikai ēst mazāk un biežāk, pakāpeniski samazināt daudzumu izmantoto produktu. Neatspiedieties miltiem un ēst noderīgu, pastiprina pārtiku. Turklāt, dzert daudz ūdens! Divi litri šķidruma dienā - labākais risinājums!

Otrais solis: vingrinājumi

Jūs varat sākt mācības mājās pats, vai arī jūs varat doties uz palīdzību sporta klubos. Biezi teļi samazināsies sējumos, ja Jums ir regulāri veikt speciālus vingrinājumus. Video konsultācijas, piemēri, apmācība, konsultācijas - tas viss var viegli atrast. Ja jums ir treneris - tas palīdzēs jums izvēlēties nepieciešamo slodzi. Un jūsu biezi teļi ātri sāk samazināties apjoma. Būs noderīgi pilates, aerobika un ūdens aerobika. Lielisks fit nodarbības, kas vērstas uz stiepšanās. Tas stiprinās kājas un dod skaistu formu, noņem lieko tauku slānis. Atcerieties, ka jums ir nepieciešams, lai pastāvīgi nodarboties ar sportu un fiziskām aktivitātēm! Vairākas nodarbības nedos rezultātus, bet sistemātiska palīdz ne tikai samazināt teļu, bet arī dotu viņiem jauku formu!

Trešais solis: massage

Iespējams, ne visi zina, ka masāža palīdz samazināt apjomu kājās. Biezs teļu - tas tiešām nav daudz problēmu, jo viņi var joprojām ir pareiza. Enerģiska masāža no pēdām uz ceļa palīdzēs konsolidēt rezultātus, kā arī asinsriti. Pilna teļu var iegādāties miniatūras, klasiskās formas, un jums būs iespēja spīdēt ar savām kājām visā tās krāšņumā! Neierobežo sevi, strādāt uz sevi - un viss būs labi!