Nogurums un kādas ir tās galvenās iezīmes?

Mūsdienu pasaule ir ne vienu sekundi nav samazināt ātrumu. Mēs pastāvīgi darbojas riteni ikdienas rutīnas, kaut ko darīt, izlemt svarīgus jautājumus, veidot karjeru un pelnīt naudu. Šī mūžīgā burzma iespēja nodot mūsu ķermeņus reizēm milzīgu kaitējumu, kas vēlāk pārvēršas apātijas vai pilntiesīgu depresiju. Mūsdienu cilvēks ir gandrīz aizmirsta kāda pārējo, jo viņš bija pastāvīgi apsēsts ar darbu un dažādiem ļoti svarīgiem jautājumiem, kas vienkārši alkst uzmanības.

Vai man aizmirst par sevi un savu ķermeni? Protams, ka nē! Stress - tā ir delikāta lieta. Tas var ne tikai veikt "mediji" justies slikti, bet īpaši cilvēka laizīt. Ļoti bieži, daudzi simptomi mums nav veltīta pietiekama uzmanība, kas pats par sevi ir ļoti labs iemesls! Tas ir iespējams, ka tas ir tas, ko organisms cenšas pateikt, ir pienācis laiks atpūsties un relaksēties. Šodien mēs jūs iepazīstināt ar pāris pazīmes noguruma, kuru dēļ, jūs varat teikt, lai sevi "stop" un veikt brīvdienas vai atvaļinājumu.

1. mialģiju

Ja jūs sākat justies, ka jums ir kakla muskuļi, it īpaši uz kakla, pleciem un muguras, tad tas ir iespējams, ka jautājums ir ne tikai sliktā dīvāna vai ļoti bieži apmācību sporta zālē. Ja persona ir pastāvīgi stresa un fiziskās sajūtas ikdienas nogurums, muskuļi iepriekš minētajās jomās neviļus saspringta. Cilvēks jūt tirpšana un sāpes, apmēram tāds pats kā stiepes. Vīrietis puse iedzīvotāju ir jaunāki par pastāvīgu stresu ļoti skaidri sajust visas šarmu viduklis un kakla, bet sievietes - līmenī asmeņiem. Par šiem simptomiem obligāti nepieciešams, lai atbildētu, jo, ja jūs palaist stāvoklī, tad problēmas var palielināt vairākas reizes ..

2. Constant galvassāpes

Constant galvassāpes - tas ir iespējams, ir pats pirmais "trauksmes zvans" jūsu ķermeņa karstā līnija, ka ir pienācis laiks ņemt pārtraukumu vai vismaz, lai saprastu, ka kaut kas notiek nepareizi. Nav nepieciešams dzert saujas tabletes, neizprotot cēloni sava stāvokļa šāda. Faktiski, sāpes, kas ir jostas ieskauj savu galvu, ir pārliecināts zīme, ka jūs esat pārslogotas. Protams, jebkuras sāpes tabletes var atrisināt problēmu, bet, ja tas palīdz jums nākotnē, kad galvassāpes būs spokoties jums atkal un atkal, un līdz ar to tikai pieaugs? Neaizmirstiet, ka jūsu veselība vienmēr jābūt kontrolē. Centieties atpūsties, ņemt pārtraukumu, gan iekšpolitikā, gan darbā.

Lieliska izvēle pilnīgu relaksāciju, var kalpot kā jogu vai meditāciju. Bet ticiet man, reizēm, pietiekami, lai dotu sev iespēju pavadīt pāris dienas miera un ne par ko nedomāt.

3. Dzeršana

Ja cilvēka ķermenis ir pastāvīgi stresa un nevar atpūsties, mūsu virsnieru dziedzeri sāk enerģiski attīstīt tā saukto stresa hormonu, kuru dēļ lielākā daļa cilvēku ir virsnieru nogurums. Šis stāvoklis organismā ne tikai ietekmē visus orgānus, bet arī ūdens bilanci. Tas ir tāpēc, ka tas iespējams pastāvīgi izslāpis. Tātad, ja jūs ievērojat šāda funkcija, kas noteiktās situācijās droši varat salīdzināt to ar stresu.

4. pārmērīga svīšana

Ja cilvēks ir ļoti nervozs, viņa sviedru dziedzeri ražot sviedri aktīvi. Piemēram, Studijā var patiesi pieredze pirms nokārtojot eksāmenu, un ka tāpēc šī pieres, muguras, rokas un paduses, uz diezgan daudz sviedru. Lai kaut kā mazinātu svīšanu svarīgu runu laikā, piegāde projekta vai eksāmenu, jums ir nepieciešams labs miegs pirms šiem notikumiem, nav pārēsties, un, iespējams, dzert infūziju baldriāna, lai nomierinātu viņu nervus.

5. Matu izkrišana

Šis matu izkrišana bieži ir viens no pirmajiem rādītājiem stresa un pārslodzes. Turklāt pastāvīga spriedze, kurā persona var izraisīt tādas slimības kā trihotilomānijas, ja persona apzināti plīsumi savus matus ārā.

6. problēmas ar kuņģa un zarnu traktu

Vai cīnās derēt, ka katrs no mums ir bijuši gadījumi, kad pirms svarīgs notikums mūsu kuņģa krampji, un pat bija vēlmi izraut. Jā, stress var izraisīt problēmas ar kuņģa-zarnu trakta -kishechnym. Sakarā ar izmaiņām kuņģī var ievērojami samazināt ražošanu īpašiem noslēpumiem, kas palīdz sagremot pārtiku.