Elpošanas vingrinājumi "Oksisayz" - atsauksmes un ārsti, kas iesaistīti

Daudzu sieviešu sapnis ir straujš svara zudums bez diētas un izmantošanu. Kā rāda prakse, tas ir iespējams viegli sasniegt vēlamo rezultātu. Svara zudums un uzturēt muskuļu tonuss nepieciešamas regulāras uztura ierobežojumus un izmantošanu. Tomēr, kā rāda prakse, dedzināšana lieko svaru ietekmē ne tikai šos faktorus.

Magic skābeklis

Kā izrādījās daudzi zinātnieki, skābekļa ir spēcīga ietekme uz dedzināšanu tauku daudzums organismā. Saskaņā ar paziņojumiem par pētniekiem, ar pareizu elpošanu var viegli samazināta apjoma bez nepieciešamības diētai un fiziskiem vingrinājumiem. Tas ir saistīts ar maģisko ietekmi skābekļa, kas spēlē nozīmīgu lomu vielmaiņas procesos. Nav brīnums, dietologi iesaka būt ārā daudz, jo, pateicoties pastaigām, lai atbrīvotos no nevajadzīgiem kilogramiem notiek reizēm efektīvāku un ātrāku.

Mūsdienās daudzi plaši izmanto programmas, kuras ir balstītas uz skābekļa ietekme uz organisma vielmaiņu. Piemēram, populārs kurss "Body flex", aerobikas treniņu, "skābekļa uzkodas" un citi iesaka apvienot dziļa elpošana un mērenas fiziskās aktivitātes, tādējādi strauji dedzināšana tauku rezerves. Ne mazāk populāri bija programma "Oksisayz" pēdējos gados. Šis kurss ir paredzēts amerikāņu Jill Johnson, kurš ielieciet tās pamata komplektu zinātnisko pētījumu, mūsu pašu novērojumiem un personisko svara zaudējumu pieredzi.

Oksisayz

Atsauksmes veiksmīgi novājēšanu ar šo metodi pārsvarā pozitīvas. Gan vīrieši, gan sievietes ir iesaistīti šajā programmā, pierakstiet tā efektivitāte pie zemām izmaksām laika un pūļu. Kas īsti ir šis kurss?

"Oksisayz" - elpošanas vingrinājumi, kas ir balstīta uz skābekļa ietekmi uz vielmaiņas sistēmu organismā. Pateicoties speciāli izvēlēti vienkārši vingrinājumi var būt viena nedēļa kritumu apjomu līdz pat 10 cm. Tajā laikā vienkāršus vingrinājumus jums ir nepieciešams elpot pareizi, kā rezultātā skābekļa sasniedz vēlamo atrašanās vietu, lai palīdzētu tikt galā ar nevēlamu tauku slānis. Nodarbības neņem daudz laika - tikai 15-20 minūtes dienā, un jūsu kilogrami kusīs mūsu acu priekšā. Skābekli bagātinātas asinis kļūst attiecīgajām jomām ķermeņa un palīdz sadedzināt tauku glabājas. Un tajā pašā laikā muskuļi kļūst daudz spēcīgāka, un viss ķermenis stāsies aktīvā toni.

priekšrocības temps

Kādas ir priekšrocības programmas "Oksisayz"? Atsauksmes par šo kursu, ir pozitīvs, saskaņā ar aptauju, šī metode tiešām strādā. Un tas ir svarīgi atzīmēt, ka īpašās ierobežojumi pārtikas un jebkuru diētu ir aizliegta, kā šajā gadījumā, organisma vielmaiņa ir traucēta. Tā ir šī vieta piesaista daudzus cienītājus no labas un ar apetīti ēst.

Kontrindikācijas

Lai nebūtu nekaitēs viņu veselībai, sekotāji šo metodi, ir aktīvi ieinteresēti: kas par programmu "Oksisayz" atsauksmes? Vai drošība kursa izrādījās?

Ir zināms, ka daudzas līdzīgas sistēmas, ir dažas kontrindikācijas. Piemēram, veicot Bodyflex ir ierobežojumi, piemēram, grūtniecība, drudzis, glaukoma, paaugstināts intrakraniālais spiediens un asiņošana.

Savukārt, tehnikā "Oksisayz" praktiski nav kontrindikāciju. Šīs sistēmas priekšrocības ir tas, ka sesijas var notikt gan pirms, gan pēc ēšanas. Lai pabeigtu vingrinājumus nepastāv ierobežojumi dienas laikā - arī šeit, pilnīgu brīvību, nodarbības var notikt bez papildu simulatoriem.

Šīs priekšrocības jauno tehniku ​​

Jo vairāk pievilcīga tehnika "Oksisayz - elpot un novājēt?" Atsauksmes par visiem atbalstītājiem par šo metodi atbrīvot savu galveno priekšrocību - ērtu diētu bez nopietniem ierobežojumiem. Savā grāmatā autors tehnika aizliedz stingru diētu, apgalvojot, ka saskaņā ar nopietniem ierobežojumiem uzturā vielmaiņas funkcijas organismā var neizdoties un svara zudums var notikt. Gluži pretēji, tas ir ieteicams, četras ēdienreizes dienā ar ierobežojumu saldu, ceptu un taukainu. Tas ir pamats pārtikas - veselīgu pārtiku normālos daudzumos - un rezultāts ir garantēts!

"Oksisayz". Atsauksmes un ārsti, kas iesaistītas

Metodoloģija "Oksisayz" Krievijā nav oficiāli pārstāvēta. Līdz ar to, mēs neesam veikusi pētījumu jomā programmas kvalitāti. Tomēr autors tehniku ​​Jill Johnson jautājumos medicīniskām indikācijām attiecas uz Medicīnas University of Southern California, kurš pētīja ietekmi skābekļa uz vielmaiņas procesus organismā un svara zudums. Tomēr tehnika "Oksisayz" nav pietiekami pētīta, un ir ierosināts kā eksperiments.

Neskatoties uz to, ka autors par tehniku ​​sola pilnīgu neesamību kontrindikācijas, ārsti neiesakām iesaistīties izmantošanu:

• sievietēm pēc dzemdībām;
• personas, kas cieš no traucējumiem, elpošanas sistēmas;
• cilvēkiem ar dažādiem traucējumiem, sirds un asinsvadu sistēmas;
• pēcoperācijas periodā.

Kopumā, saskaņā ar darba ierobežojumiem, ir salīdzinoši neliels, tāpēc mācības var veikt, neuztraucoties par veselību. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir tik populārs šajās dienās, tādas sistēmas kā "Body Flex" un "Oksisayz". Atsauksmes no šiem paņēmieniem atbalstītājiem līdzīgi, jo tas neprasa daudz laika un fizisko piepūli apmācībai. Vingrinājumi ir pieejami, vienkārši, lai izstrādātu, ražotu taustāmus rezultātus.

Programmas rezultāti "Oksisayz"

Kas tieši rezultātus var panākt, iesaistot sistēmu "Oksisayz"? Atsauksmes par daudz, zaudēt svaru ar šo metodi piekrīt, ka pēc iespējas īsākā laikā:

• svara samazināšanos līdz apmēram 2-3 kg;
• apjoma samazināšanu;
• veiksmīgs cīņā ar celulītu.

Turklāt, šī programma ir izstrādāta aizņemtiem cilvēkiem, kuriem nav laika tērēt daudz laika trenažieru zālē. Tikai 20 minūtes sistemātiskas ikdienas aktivitātēm, kas palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu, palīdz mazināt stresu, uzlabo garastāvokli.

Pirmās klases - pareiza elpošana

Jūs bieži vien var dzirdēt jautājumus no cilvēkiem, kuri ir ieinteresēti šajā programmā, "Kas ir vingrošana" Oksisayz "? Atsauksmes par efektivitāti kursa? "Tas būtu mazliet vairāk izskatīt šo jautājumu.

Lai sāktu mācības jums ir nepieciešams apgūt pareizu elpošanu. Ja jūs vingrinājumus, elpošanas vingrinājumi netiek dota, netiks sasniegts rezultāts. Apgūt nepieciešamās prasmes diezgan neliela treniņa mājās. Tātad, vispirms noskaidrot, kāda ir elpa sistēmas "Oksisayz"?

Ir divu veidu elpošana: diafragmāla un krūšu. Par labu veselību, slimību profilaksi un pareizu funkcionēšanu visa ķermeņa ir nepieciešams elpot kuņģi, tas ir, izmantot tādu diafragmas elpošana veidu. Šajā gadījumā, plaušas ir piepildītas ar gaisu, pilnekrāna, un tur ir pilna piesātinājuma skābekļa.

Lielākā daļa cilvēku izmanto tikai krūšu veida elpošana. Šajā gadījumā gaiss iekļūst tikai augšējās sadaļas plaušu, tāpēc, ka ir nepietiekama skābekļa bagātināšanas no ķermeņa. Tas ir iemesls, kāpēc daži cilvēki ir dažādas slimības, ko izraisījis regulāru skābekļa bada.

Kā iemācīties elpot pareizi?

Lai iegādātos diafragmas elpošanas prasmes, jums ir nepieciešams veikt dziļu elpu, nosūtot gaisa apakšējās daļās plaušām. Šajā gadījumā, acīmredzot, šādi notiek: pleci ir fiksētas, malas dažādos virzienos, un vēdera sienas tiek virzīti uz priekšu. Tas ir šāda veida elpošanas tiek izmantota, kad guļ uz muguras, kā šajā gadījumā, pleci ir fiksētas.

Daudzi cilvēki ar elpojot tikai uzņem augšējās daļas plaušu, ar skaidru zīmi krūšu elpošana ir paaugstināt plecu josta. Šis elpošanas veids neveicina piesātinājuma ķermeni ar skābekli, tāpēc ir ieteicams, lai uzzinātu elpot "vēders." Lai nodrošinātu lietderību no dziļa elpošana veidu, jums ir nepieciešams veikt nelielu eksperimentu. Lai to izdarītu, 2-3 minūtes, lai izmantotu tikai apakšējo dziļu elpu. Pēc šo uzdevumu, jūs uzreiz sajutīsiet reibonis, kas rodas kā rezultātā plūdmaiņas aktīvā skābekļa uz smadzenēm.

Tas ir pamata metode elpošanas "Oksisayz". Tikai dziļa diafragmas elpošana ir pakļauta īstenot šīs sistēmas.

pamatprincipi Marina Korpan

Krievijā, šī metode ir kļuvis zināms salīdzinoši nesen, tomēr, tā ir ieguvusi daudz sekotāju, jo tās efektivitāti. Pateicoties Marina KORPAN, kas piedāvā nodarbības "Oksisayz" savā versijā sistēma guva plašu publicitāti. Daudzi no mūsu līdzpilsoņiem ir interese par jautājumiem: "Efektīvi" Oksisayz "- vingrinājumi? Atsauksmes par procedūru. "

Pamatojoties uz programmas ir diezgan vienkāršs: veicot speciālu vingrinājumu izmanto kompetentu padziļinātu elpu, tā, ka ķermeņa šūnas saņem daudz skābekļa. Tas izmanto lieko oksidēšanās režīmu, pateicoties kuriem ir tauku dedzināšana un vielmaiņu.

Kas palīdz padarīt elpošanas vingrinājumus "Oksisayz"? Atsauksmes nodarbojas šim kursam ir līdzīgi šādi:

• ir vispārēja uzlabošana ķermeņa, kā saudzējot fiziskas slodzes kombinācijā ar aktīvu elpošanu, ne tikai veicina svara zudumu, bet arī aktivizē stāvoklis visu orgānu un sistēmu;
• The uzlabojot gremošanu;

tiek aktivizēts

• cirkulācija;
• spēcīgāks muskuļu grupas;
• attīsta elastību.

Saskaņā ar teoriju Marina KORPAN turklāt izmantošanu un pareizu elpošanu, ir nepieciešams ievērot pamatprincipus veselīgu dzīvesveidu. Tie ir šādi:

1. Ikdienas sesijas bez pārtraukuma, lai nedēļas nogalē.
2. Ar ne mazāk kā 30 ieelpas dienā komisija.
3. Classes ir vēlams, veic tukšā dūšā.

Arī pirmais posms ir paredzēts divu nedēļu slodzi. Šajā laikā, jums ir:

1. ir sistēma uz katru dienu par vismaz 20 minūtes.
2. Kārtot veselīgu diētu ar pilnīgu noraidīšanu saldo, miltiem un taukiem. Pieļaujamā patēriņš ir ne vairāk par 1600 kcal dienā.
3. Obligāts rūpēties par ādu no visa ķermeņa, kas ietver izmantot īpašo kosmētiku, sevis masāžu problemātiskajās vietās.
4. Rīcības kontrasta duša stimulējot organisma ādu un tonizē.

Katra kursa diena ir veikt dažādus uzdevumus, kas jāpabeidz divu nedēļu laikā. Pēc kursa beigām, jums ir jāizvēlas individuālo programmu, kuras mērķis ir rezultātus konsolidēt, jo svara zudums nav divu nedēļu vēsturi.

Lai saprastu, kāda veida tehnoloģijas "Oksisayz" izskata rezultātus, jums ir jāizvēlas daži vingrinājumi no kursu, kas, pēc jūsu domām, ir visefektīvākais. Tās var veikt katru dienu, bet vismaz 4 reizes nedēļā. Turklāt, tas ir nepieciešams ievērošana diētu, pretējā apjoms un svars atgriezīsies. Tāpat ir svarīgi, lai ādas kopšanas un ķermeņa masāžu, tāpēc jums atbrīvoties no apelsīna mizas efektu un pievienojiet ādas gludumu un toni.

Nobeigums

Lai izvairītos no veselības problēmām, jums vajadzētu apgūt tehniku ​​pareizu elpošanu, kas veicina metodi "Oksisayz". Atsauksmes par ārstu arī apstiprināja priekšrocības šāda veida elpošanas visām orgānu un sistēmu cilvēka organismā. elpošanas sistēma, kā tas aprakstīts "Oksisayz" iesaka ne tikai dziļu elpu, bet arī pilnu izelpošana, tāpēc asins apgāde ar skābekli un maksimālais noņemšana oglekļa dioksīda no ķermeņa. Pamatojoties uz šo teoriju un būvēts sistēmu "Oksisayz" par svara zudumu. Lietotāju komentāri ir pozitīvi šī metode, ir pozitīva tendence stāvokļa ķermeņa un svara zudums. Tomēr mums nevajadzētu aizmirst, ka bez diētas un fiziskās nodarbības Kursa izstrādātāju negarantē nekādus rezultātus. Mērens uzturs, veselīga slodze un lutināšana - galvenie komponenti ceļā uz skaistu un tievs ķermeņa.