Pazīmes, ka jums ir laiks atvaļinājumā

• pazīmes, ka jums ir laiks atvaļinājumā

Darba burnout (bernaut) - tas nav sinonīms nogurumu, slinkums vai vēlmi nopelnīt vairāk naudas. Tā ir liela veselības problēma, ja viss, kas attiecas uz darbu, ir tikai viena vēlme - lai palaistu, cik vien iespējams. Lūk, kā atpazīt un atšķirt no citām valstīm.

1. Jūs vienmēr darbā

Vai vismaz komunikācija. Šodien ir diezgan grūti, lai izvairītos, ka daļu no darba, ko var izdarīt, izmantojot internetu, kā e-pastu visu diennakti. Lai apturētu pastāvīgi apskatīt tālruni, psihologi iesaka ... izslēgt krāsu! Smadzenes mīl spilgtas krāsas un pelēks ekrāns nedod daudz spilgtumu.

2. Jūsu kolēģi - muļķi

Ja pēdējā laikā esat kļuvuši pamanīt to visu laiku, varbūt, tas nav viņiem. Ja jums nav teikt sveiki jums darbā, pastāstīt man par to labi, bet, ja tu izmanto visu sakārto, un tagad pasaule ir naidīgi (un tikai tad darbā), sadedzināt tuvu.

3. Vai jūs netaisnība

Kolēģis ar tiem pašiem pienākumiem kļūst vairāk. Dīvaini puisis no kaimiņu departamenta kļuva darbinieks mēnesī. Sajūta, ka jums nav novērtēt, veicina izdegšanas. Runāt ar boss par to, kā nokļūt uz darbu ilgāk: varbūt mums vajadzētu mainīt sarakstu pienākumu?

4. Darba definē jums

Tie, kas saņem lielu daļu no jautrības un pašcieņu, izmantojot sūkņu strādāt vairāk tendētas uz izdegšanas. Iesaistīšanās - tas ir labi, bet jums ir nepieciešams, lai varētu un apjucis. Savā dzīvē, ir jābūt kaut kas cits. Padomājiet par to, ko jūs varat pateikt, kad tikšanās, izņemot apraksta savu darbu.

5. Jums nav pietiekami daudz kontroli

Nogurums, nevēlēšanās kaut ko darīt, un neefektivitātes - trīs īpašības izdegšanas. Ja jūs nevarat kontrolēt savu grafiku, nebija īsti laika un kalnu gadījumu aug kā sniega pikas - drīz nāks pārpūle.

6. darbs kļuva garlaicīgi

Lieta, kas nav apmierināti, pazemina pašvērtējumu. Neviens patīk darīt kaut ko bezjēdzīgu 8-10 stundas dienā. Meklējiet uzdevumiem, kas ir populāri, pat tad, ja tie ir ārpus jūsu pienākumu. Nedomājiet, ka jūs darāt kādu problēmu, un par to, kā virzīties tehnoloģiju priekšu un uzlabotu cilvēku dzīvi. Tad būs vieglāk samierināties ar to, kas notiek, un, lai izvairītos no nepatīkamām sekām.